怎么正确应对腰肌劳损
本文已影响1.68W人
本文已影响1.68W人
腰痛是人们工作、生活中的常见病。尤其是在长期保持坐立姿势工作的人中,腰肌劳损患者更为多见。
腰肌劳损是腰部肌肉、椎间盘与韧带组织的慢性损伤,发病原因可归纳为三种:第一种,长期工作姿势不良,如弯腰用一侧肩膀扛抬重物,或是习惯性姿势不良,使腰肌长时间处于牵拉状态,造成累积性劳损变性,软组织疲劳则产生腰背酸痛;第二种,腰椎先天或后天畸形,或下腰短缩畸形,或腰部外伤后,长期卧床不起,腰背肌长时间疲劳等;第三种,腰部软组织急性损伤治疗不当,或反复损伤使组织不能得到充分修复,产生纤维化或瘢痕形成,也是慢性腰痛的原因。
1、临床表现
主要症状为腰或腰骶部疼痛,反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈。腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常。急性发作时,各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限。部分患者可有下肢牵拉性疼痛,但无串痛和肌肤麻木感。疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部。
2、预防原则
长期在办公室工作的人群最易患腰肌劳损,怎样预防呢?这就要求工作时要经常变换体位,纠正不良姿势。平时要加强腰背肌及脊椎间韧带的锻炼和保护,在体育运动或搬抬重物前要做好准备活动,防止突然用力使腰部扭伤。还可以经常参加太极拳、五禽戏、健身操的锻炼,这些传统的健身方法对预防腰肌劳损都有益处。
3、治疗原则
主要是减轻负重、注意休息、药物治疗、理疗辅助。
(1)一般治疗:在腰痛发作的急性期,提倡适当卧床休息,以防止病情进一步发展,卧床以硬板为宜。严重者可在腰部两旁置沙袋制动。
(2)西药治疗:常可口服止痛药如布洛芬、芬必得、消炎痛等,也可用好得快局部喷涂,或激素加普鲁卡因痛点封闭。
腰肌劳损有什么危害
腰肌劳损的病因是什么
腰肌劳损怎么才能彻底治愈
腰肌劳损怎么恢复比较好
久坐致腰肌劳损 日常腰肌劳损的治疗方法
腰肌劳损怎么治疗才能治好
腰肌劳损需要注意什么
腰肌劳损怎么办 增强腰部力量很重要
女人腰肌劳损是怎么造成的
筋膜枪对腰肌劳损有用吗 筋膜枪对腰肌劳损有效果吗
怎么柔术按摩治疗腰肌劳损
4个因素可导致腰肌劳损 避免腰肌劳损注意什么
腰肌劳损有哪些症状 腰肌劳损如何治疗
腰肌劳损能治好吗 中医偏方治疗腰肌劳损
得了腰肌劳损怎么锻炼好
郑爽录节目总躺着被批 系过度劳累致腰肌劳损
腰肌劳损出现低龄化趋势 腰肌劳损如何预防
腰肌劳损有哪些症状 应注意什么
怎么判断自己是不是腰肌劳损
腰肌劳损治疗吃什么药
冬季发生腰肌劳损怎么办
怎么利用家具预防腰肌劳损
怎么正确应对韧带和软骨损伤
腰肌劳损是什么引起的
腰肌劳损用什么药好
怎么团滚辅助治疗腰肌劳损
预防腰肌劳损要怎么办
职场女白领应该如何应对辐射损伤肌肤(图)
腰肌劳损该怎么治疗 腰肌劳损预防及锻炼方法
腰肌劳损治疗方法 腰肌劳损怎么恢复
腰肌劳损是什么原因引起的 如何预防腰肌劳损
腰肌劳损怎么治疗有效果
怎么自我推拿防治腰肌劳损