颈椎病的自我治疗方法有哪些
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颈椎病已经成为现在白领的常见病,给患者的生活和工作都带来很多的麻烦,很多人在早期对这种疾病不重视,导致这种疾病的病情越来越严重,给患者的身心健康带来更多的危害,所以对于颈椎病,患者一定要及时的进行治疗。下面我们就看看颈椎病的自我治疗方法有哪些。
1、风摆荷叶,两脚并立,比肩稍宽。双手叉腰,拇指在前,腰部自左向前、后、右作回旋动作,再改为腰部自右向前、左、后回旋。两腿始终伸直,膝部勿屈,上体伸直,两手轻轻托护腰部,回旋的圈子可渐渐增大。
2、弓步插掌,两脚并立,与肩同宽,两臂下垂。①右手伸向前方,右掌向右搂回腰际抱肘,左掌向右方伸出。身体向右转,成右弓步。②左掌向左方平行搂回腰际抱肘,右掌向正左方伸出,身体向左转,成左弓步,眼看插出之手掌,手向外插出的动作可稍快。
3、按摩腰眼两脚并立。双手掌对搓发热以后,双手掌用力向下推摩到尾骶部,然后再向上推回到背部。
颈椎病如何进行自我治疗?其实对于这个问题大家都应该有个认识,任何的疾病的发生都不是突然的,而是和人们的日常的生活习惯有着密切的联系,颈椎病的最好治疗方法就是做到日常的预防,降低颈椎病的发生,才是最好的方法。
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