有很多人得糖尿病,预防锦囊请收好
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据报道全球目前糖尿病人超出一亿,中国起码有4500万人之多。因为病因的复杂性,糖尿病的预防及治疗变得十分困难,除药物治疗外,饮食习惯及生活习惯、健康教育对糖尿病的预防也有重要影响。
一、糖尿病的预防
糖尿病的预防关键可分为三方面开展
最先:目的是降低糖尿病患病率。主要措施是:糖尿病的高危对象(如肥胖、或有家庭史、工作紧张得人)可加强对自身血糖的监测。
其次:目的是早期发现糖尿病并进行有效的医治。主要措施是:根据体检及早发现糖尿病;对高危人群进行筛选;提议糖耐量异常群体开展运动与饮食医治,并按时观查。
最终:目的是延迟糖尿病病发症的产生。主要措施是:对已确诊的糖尿病病人,根据饮食、运动、药品等综合治疗,使血糖持续稳定的控制在常规或贴近正常水平。
二、糖尿病的饮食原则
1、饮食医治是治疗糖尿病的前提疗法,是一切治疗方案的前提,适用于各型糖尿病病人。轻型病例以食疗为主即可接到好的效果,中、重型病人,也必须在食疗的基础上,合理运用药物疗法。只有饮食控制得好,口服降糖药或胰岛素才能体现好功效。不然,单纯依靠药品而忽略食疗,临床难以获得好的效果。
2、饮食疗法应依据病情随时调节、灵便掌握。削瘦病人可适当放宽,确保总热量。肥胖病人务必严格控制饮食,以低脂饮食为主,减轻体重。针对胰岛素治疗者,应注意酌情在早上9-10点,下午3-4点或睡前加餐,防止发生低血糖。体力活或活动多时也应注意适当调整正餐或加餐。
3、饮食疗法应科学规范,不能太过与不及,一点碳水化合物也不敢吃,反倒加剧病情,甚至出现酮症。应根据自身的病情,在控制总热量的前提下科学地分配好饮食,达到既满足身体最少必须,又能控制总热量的目的。
4、糖尿病人应少吃水果,水果中含有较多的果胶,果胶有减缓葡萄糖吸收的功效,在病情平稳时可少吃一些糖份低水果。
三、糖尿病的健康教育
1、糖尿病的心理教育:临床实践中发现,糖尿病病人存有两种不良心态,一种是毫不在意,觉得没什么了不起,体现为不重视饮食,不严格服药等。另一种是体现为过于当心,谈病害怕。在这些心态下,最先开展心理上的抚慰及解释,让病人从两个极端解放出来,进行针对性的科普。
2、糖尿病的饮食教育:饮食疗法是糖尿病的治疗基本,是控制疾病防治病发症非常重要的一步,决不能忽略对饮食疗法重要性的科普。饮食控制对长期合格和预防病发症拥有战略地位。患者和家属及医护人员能够共同制定一份饮食计划,循序渐进控制饮食。
3、糖尿病的运动指导:运动疗法能使病人异常糖代谢情况有所改善,运动可参与肌肉对葡萄糖功效提升,加强胰岛素受体的敏感性,也可改善脂类代谢。运动方法各种各样,可根据自身爱好选择合适的运动方法,但运动强度应遵循个体化原则,注意运动中合运动后的感觉,如出现呼吸费力、头昏、脸色苍白、出冷汗的病症,及时终止运动并釆取措施。
4、糖尿病药物指导:糖尿病病人需在医生指导下服药,不能私自改药、断药。注射胰岛素的病人,应学会自己注射和存放胰岛素,及其低血糖的防范和解决,有些病人对胰岛素了解不足,觉得注射胰岛素与吸毒一样,会上瘾。
5、糖尿病的自我监测与病发症预防:糖尿病假如控制不当,可导致多方面损害,对眼睛、肾脏、神经末梢和血管都有很大影响。因此糖尿病病人都应学会自身监测血糖,尽早鉴别病发症。总之,糖尿病是一慢性病,需要长期的治疗,所谓三分治七分养,将饮食、运动、用药治疗于一体,是减缓病情发展战胜病魔的有力武器。
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