3种习惯容易引起中风
本文已影响2.03W人
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3种习惯容易引起中风
吸烟
吸烟可以使血管痉挛,血压升高,还能加速动脉硬化、促使血板聚集,从而导致血液粘稠,血流缓慢,为中风创造了条件。所以,吸烟的人要戒烟。
疲劳
当你的脑过度劳累时,脑部血流量增加,容易促发中风。另外,过度疲劳也是中风的常见诱因。所谓过劳,多指日常过度繁忙劳累,如有人经常工作到深夜、睡眠不足、应酬频繁、旅途劳累、看电视时间过长,都会导致中风的发生。
酗酒
经常酗酒的人发生中风的可能也比一般人高出1倍。经常喝酒的人,心跳加快,血压升高,一旦脑血管破裂就会出现“出血性中风”。所以说喝酒并不能解忧,反而会给你的身体带去更多伤害。
预防中风非常重要
1、动头
中风既然是脑部引起的,那么脑部的活动就至关重要。经常按摩头部能有效防止栓塞以及脑中风。
2、动颈
颈部连接着肩部和脑部,是我们身体很重要的一个部位。脑中风属于脑部内伤,多运动颈部,可以减少血脂在颈动脉的沉积,加速血液循环,预防血栓的形成。
3、动肩
肩部和颈部是相连的,多活动肩部可以有效缓解肩部压力,减轻脑部的压力,促进脑部血液循环,以防中风。
4、充足的睡眠
睡眠是给五脏六腑补能的过程,也能达到身心放松,但是睡眠时间以七小时最佳,过多或过少都会引发身体的危害。
5、拒绝动物油
动物油里面含有丰富的饱和脂肪酸,身体摄入过多的饱和脂肪酸,就会导致肥胖、形成高血脂。而肥胖也是中风的一大诱因。所以平时应用植物油代替动物油烹调食物。
6、多吃红薯、香蕉
研究发现,多食用含钾食物可有效降低中风的风险,所以平时要适当摄入果蔬和奶制品。
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