糖尿病病人饮食需注意些什么呢?
本文已影响2.67W人
本文已影响2.67W人
毋庸讳言,吃是最令糖尿病人纠结的事情。面对香喷喷脆酥酥甜蜜蜜的各色食物,他们一方面唾液泉涌,有时甚至“偷”家里的东西吃;一方面他们又诚惶诚恐,生怕多吃了东西,“血糖上去了”……
专家介绍,糖尿病病人走出饮食误区,应从以下几方面着手
要认清所有食物都有热量
所有食物都是有热量的,而且很多菜肴的热量比大米、面饼的热量高得多。有的病人常抱怨说每天吃一点点饭,甚或不吃饭,只吃菜,怎么血糖仍是居高不下呢?这些病人就是不明白各种食物热量的高低,而盲目地不吃和多吃。殊不知,菜肴中的油和鱼肉蛋中的蛋白质、脂肪、胆固醇其含量很高,会超过米饭中淀粉的热量,当然导致热量超标。肖主任提醒,如果大量吃油炸食物和水果,即使少吃大米和糖,血糖同样会升高。
须有总热量控制意识
糖尿病病人要了解常用食物的热量数值,同时准确算出自己一天所需食量的卡路里,对自己的饮食进行总量控制。在此基础上,学会合理分配餐次。为了避免血糖陡然升高,当每天总感觉很饿时,可以“适当地少吃多餐”。
不宜过度控制饮食
肖主任指出,糖尿病病人控制饮食,过犹不及。有的病人听说要少吃盐,结果他一天少吃一点,弄到后来,就几乎是不吃盐了,最后导致低钠低钾,电解质紊乱,全身乏力,心肌受损。控制饮食要尊重科学,不能随心所欲,也不能过于苛刻。
切莫轻信降糖保健品
近些年,市面上有一些所谓的“无糖”食品,引得一些嘴馋的糖尿病人跃跃欲买。不少病人吃了这些食品后,血糖就“下不来了”,病人却不明就里。肖主任说,食品都是有热量的,无论是单糖、果糖、低聚糖,或是木糖醇,都含有糖,只不过是代谢方式或过程不同罢了,而且也不可能有什么对治疗糖尿病有作用的保健品。
曾经有一阵子,人说南瓜可以降血糖,盲目的病人都蜂涌而去大吃南瓜,结果很多病人的血糖就嗖地“上去了”。吃亏之后,他们再来问医生,是怎么回事啊?医生也觉得奇怪呢,南瓜吃在嘴里甜甜的、面面的,在经济困难时期是被当作主食的,很多上了年纪的人不是不知道啊,怎么相信它可以降糖呢?南瓜的碳水化合物较为丰富,每100克中平均达5克左右,进食后最终被转化为葡萄糖而被吸收利用,与其他食物和水果完全相同。只是因为南瓜中含有较多纤维素,所以餐后血糖上升较慢而已。
预防糖尿病需注意什么
糖尿病饮食有什么注意事项
糖尿病人饮食的四项注意
糖尿病人的饮食注意事项
糖尿病患者不能吃什么 糖尿病饮食注意事项
糖尿病人饮食注意事项
糖尿病饮食要注意哪些
糖尿病肾病的治疗需注意什么
老年糖尿病人用药需注意什么
糖尿病饮食要怎么注意
糖尿病患者在饮食上要注意什么问题呢
糖尿病患者饮食应注意什么
糖尿病老人饮食注意事项
糖尿病肾病要注意什么呢
糖尿病患者如何饮食 糖尿病饮食注意事项
治疗糖尿病需注意什么
糖尿病饮食注意什么 糖尿病患者饮食要注意4个方面
糖尿病人千万注意营养 糖尿病人吃什么好?
糖尿病足护理 饮食要注意什么
得了糖尿病饮食要注意什么
糖尿病肾病饮食的注意
糖尿病人工作需要注意什么 糖尿病人工作的注意事项
糖尿病患者需要注意什么
糖尿病的饮食要注意哪些
糖尿病人的饮食注意指南
糖尿病注意饮食有哪些 糖尿病饮食需要注意什么
糖尿病人喝粥要注意什么呢
糖尿病患者需要注意哪些呢
老年糖尿病的饮食要注意什么
糖尿病用药需注意什么
糖尿病人 节日饮食多注意
糖尿病病人的饮食注意事项
糖尿病肾病患者饮食要注意什么