最适合女人的6道冬季排毒美食
本文已影响1.76W人
本文已影响1.76W人
什么是毒素呢?其实,毒素就是泛指对人体有不良影响的物质。毒素可分为内在毒素和外来毒素。内在毒素如:自由基,宿便,胆固醇,脂肪,尿酸,乳酸,水毒和淤血。外来毒素如:大气污染,蔬菜中的农药残留,汽车尾气,工业废气,化学药品,食物中的防腐剂,化妆品中超标的重金属,垃圾食品等现代文明带来的毒副作用,病原微生物。
人体需要排毒的原因
若胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沉积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。宿便是人体肠道毒素根源,被重吸收的毒素会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
肠道和树木一样,有着属于自己的年轮。它是人体最大的微生态环境,其是否可以保持年轻状态,直接关乎到人的生活质量与寿命周期。当肠道健康不容乐观时,体内毒素就会因停留体内过久而重新被吸收,人会面部蜡黄、腹部突出、精力下降,从而导致身体年龄的提前老化。
那就从现在开始吧,在这个冬天,我们一起来为自己物色几款美味又健康的排毒美食!
一、糙米——肠疏通“管道工”
糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。此外,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,以及大量膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,预防便秘和肠癌。
美食推荐:南瓜糙米饭
原料:糙米2杯、南瓜1/2个(约600克) 。
制作:
1. 糙米洗净,加水3杯浸泡1小时,连同浸泡的水放入电锅,外锅加水1杯,煮饭。
2. 南瓜去皮洗净、切丁,10分钟后拌入米饭中,同时加盐调味,略微拌匀再煮。
3. 待电锅开关跳起,再焖片刻即可盛出食用。
小贴士:每星期喝2次,即可保证肠道吸收糙米中含有的润肠素。
二、海带——肠蠕动“加速器”
中医专家指出,海带属于碱性食物,富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢,并防止血液酸化,有助于润肠通便,而且热量很低,膳食纤维丰富,能加速肠道的运动。另外,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,并将其排出体外,在健肠的同时,起到预防白血病的作用,一举两得。
美食推荐:海带排骨汤
原料:猪排骨400克,海带150克,葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。
制作:
1.将海带浸泡后,放笼屉内蒸约半小时,取出再用清水浸泡4小时,彻底泡发后,洗净控水,切成长方块。
2.排骨洗净,用刀顺骨切开,横剁成约4厘米的段,入沸水锅中煮一下,捞出用温水泡洗干净。
3.净锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再开用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣去姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。
小贴士:虽然吃海带是人体补充碘的主要手段之一,但食用海带也一定要适量,不可把海带视为主菜天天吃,过多食用海带,造成对身体健康也没有好处。
最好的排毒食物你知道吗?
最适合冬季养胃的四种食物
冬季适合吃的食物 冬天最该吃这6种食物
适合女人冬季养生的食物有哪些?
冬季最适合的美食 冬季最适合的美食有哪些
最适合女人补血的6个食疗方
最适合冬至进补的几种美食
8款排毒饮品适合夏季排毒
寒冬话水果 最适合冬季吃的6种水果
女人冬季怎么排毒减肥 推荐7种排毒食物
冬季养生最适合吃的八种食物
春季最适合排毒季节 少吃肉多吃蔬菜
最适合冬季养胃的三款食谱
最适合冬季减肥的两类食物
美女们最爱喝的6款排毒养颜茶
6种最适合春季食用的养生粥
女性必知的6款经期排毒美食
最适合冬季6款炫酷纹理烫发型
适合女性冬季补血的饮食
最适合冬季进补的8种食物
盘点最适合冬季吃的10种食物
适合冬季穿搭的7款女表
9种鱼最适合冬季食用
秋季养生最适合吃的6大食物
推荐 冬季养生最适合吃的食物
夏季女人如何排毒 6招助你排毒
适合冬季养生的五款美食
冬季里最适合润肠道排毒的食物有哪些
冬季最适合用来煲汤的6种蔬菜
6个适合冬季健身的运动
适合女性排毒消脂的减肥食物
女性冬季排毒的食疗方法
5种适合夏季排毒减肥的食物