冬季女性补血养肾的9大食物
本文已影响2.16W人
本文已影响2.16W人
黑桑葚 》》女人吃这4种早餐会变丑 女人睡前做四件事延缓衰老
可作成桑葚布丁、桑葚蛋糕,桑葚水果沙拉等。
味道酸美多汁,多食能使你的眼目明亮,头发密泽。但是品性有些微寒,女孩在来例假时要注意少吃,以防止寒气过大,肚子疼痛。吃过它的古人曾说:“食之,令人肥健,润肌肤,乌须发,固精气。”
乌梅
气味芬芳,口感酸甜可人。
小火煮40分钟后,加入桂花,白糖放凉后,便成为桂花乌梅汁。汁色乌,气味芬芳,口感酸甜可人。
干乌梅中药房有售。煮时注意用小火,桂花要后放。煮前可以将乌梅泡1个小时,这样可以节省时间和煤气。桂花乌梅汁中,含有多种维生素B、C、E、果酸、柠檬酸、铁、磷等,喝时你会觉得酸润柔芳,烦躁时可多喝,会使你口中津液充盈,眸黑发润,青春焕发。秋天时多饮,会使你生津去火,涵养内气。是当今时尚女孩喜欢的美发佳品。
黑李子
可以做成各种水果拼盘,甜点,果酱。
经常在饭后少量地吃一些黑李子,可以悄悄地治愈你一直心烦的头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。
各种颜色的李子基本上都有味道甘甜柔美,口感甚佳的特点,含有大量的游离氨基酸,蛋白质、纤维素等。我国的中医认为它能“清肝除热,活血生精”。#p#副标题#e#
覆盆子 》》7种零食消除女人的疲劳感 女人经期不能做的12件傻事
可做成果酱或布丁。
味道酸甜可口,益气补肾,男女皆益的佳品。《名医别录》中说它“强阴壮阳,悦泽肌肤,安和五脏,温和益气,疗劳损气虚,补肝明目。”如果超市当时没有的话,你可以买一些覆盆子酱做成你喜欢的各种点心。
黑豆
黑豆活血润肤。
黑豆加盐水煮熟,当作零食,就能很好地补肾养发。
现代医学证明,黑豆中富含的营养激素,能使人的肌肤富有弹性,减少色素沉淀的功能,长期食用能改善发质功能,使头发乌黑密泽,皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾的作用。
黑米
黑米做饭,丰肌润发。
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡 (炖鸡时多放些汤,半熟时将黑米放入一起炖,煮熟后非常好吃)、黑米汤团等,如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥,不仅味道甜美,还有很强的补肝益肾,丰肌润发功效。#p#副标题#e#
黑芝麻 》》女人滋阴补肾的10种食物 女人养生最好的8种食物
可以配合各种点心,菜肴做成各种美食,还可以炒熟后碾碎放盐,放在早餐的粥里也很好吃。
是著名的补养佳品,含有多种糖、卵磷脂、芝麻素、芝麻酚、钙镁、蛋白质等,《神农本草经》说它能“益大气,长肌肉,润肌肤。”
黑木耳
可做成木耳水果派、木耳饼羹、木耳红枣羹、木耳煲鸭、酸辣木耳羹等。
木耳能化痰、补气益志,去燥滋补,滋润发质,活血养胃,更重要的还能清除你体内的各种有毒垃圾!
海参
海参强身健体,可以做成各种美味食品。
含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等,味干咸,能够使你美颜乌发,养血润肤,补气益血,养肾固精。
冬季补肾的六大常见食物
男性肾虚要多吃9大补肾食物
冬主肾 养生补肾的食物
冬季养肾滋补的三大膳食食谱
冬季补肾的四大养生食谱
男性最需要的9大补肾食物
女性冬季贫血吃什么 推荐补血食物
女性养生春季补血养血的食谱推荐
冬季养生滋阴补阳的9大食谱
秋季女性必吃的7大补血食物
女性冬季养颜的七大食物
冬季补血益气的8大食物
女性冬季补气血必吃六种食物
女性冬季补血的食疗方法
女性冬季补气血 不能少的五种食物
秋季吃什么补血 补血必知9大食物
滋肝补肾的9大食物
冬季补肾的食谱和食物
男性冬季如何补肾 冬季补肾食谱
女性补肾的食物 女性补肾的食物有哪些
冬季养颜补肾吃什么食物好
冬季哪些食谱帮助女性补血养颜
女性补肾的食物大全 女性补肾吃什么食物
女性养肾的食物
冬季女性吃什么黑色食物补肾
冬季养肾食物 常吃这些最补肾
女性冬季养肾应多吃这些食物
黑枣补肾养胃 冬季养肾吃黑色食物
女性养生 让女性滋阴补气的9大食物
冬季补血最管用的八大食物
适合女性冬季补血的饮食
女人补肾的食物有哪些 9种食物能补肾
补血的食物有哪些 秋季女性养生补血食物推荐