肝脏要进行怎样的护理呢
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春天,冰雪消融,万木吐绿,但是也是肝脏容易发生疾病的时期,肝脏怎么护理呢?古代有“春宜养肝”的说法,但是,想要我们取得好的疗效,我们应注意日常的护理,不要经常的熬夜,大量的喝酒。
春季是一年生命活动周期的开始。自古以来,有“春宜养肝”的说法。现代人生活节奏快、经常熬夜,这都会对肝脏造成一定的损伤,引发肝郁不舒、烦躁、易怒、焦虑、食欲不振等症状。肝脏怎么护理呢?
肝脏调养有必要,春天是草木萌发、生机盎然的季节,肝脏在五行中正好对应“木”。肝脏怎么护理中医认为,肝脏与草木相似,草木繁荣的春季是肝气最活跃的季节,也是养肝护肝的最好时间。如果春天没有养好肝气,周身气血就会运行紊乱,其他脏腑器官也会受干扰而致病。养肝重在肝气的调理顺畅,通过运动和饮食可以达到平抑肝火的作用,使身体各器官达到平衡。
现代人工作忙碌,过度操劳容易导致肝气偏弱。因为长时间的工作状态使身体各器官血液需求量大大增加,血气消耗增大,而肝是体内的藏血器官,疲于工作就会受损,所以过劳一族首先要养护的就是肝脏。肝脏怎么护理应注意劳逸结合,以免给我们的患者造成过大的伤害。
此外,有些热性体质的人由于春天阳气骤升,引发体内热气,肝火旺盛,也应注意平补养肝。
动之有道保肝脏积极进行体育锻炼是肝脏怎么护理的有效方法,运动能促进气体交换,加快血液循环,怡情养肝,使肝脏得到更多的氧气与养料。
肝经通过腿部、脚部,而脾、肝、肾经就在腿部、脚部的内侧,所以运动方面可以偏重在脚部方面。由于春天的运动量不宜过大,因此健走是比较适宜的健身项目。在早春的阳光下,远离车流、街道,让腿、背、腹和臀部大肌肉群交替收缩、放松,加强血液循环和新陈代谢,能更好地为身体供氧。此外肝脏怎么护理,登山、慢跑、太极拳等缓和性的运动,对肝脏也很有帮助。建议最好经常去户外活动,呼吸春的气息,以助肝气生发,吐故纳新。
每日护肝保健操揉大敦穴 盘腿端坐,用左手拇指按压右脚大敦穴(大脚趾靠第二趾一侧的甲根边缘约2毫米处),左旋按压15次,右旋按压15次也会是肝脏怎么护理。然后用右手按压左脚大敦穴,手法同前。
情绪护肝的核心是要学会制怒,肝脏怎么护理即使生气也不要超过3分钟,尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺畅,常葆健康。
中医认为,春天适量食酸味可以助肝气,肝脏怎么护理?专家提醒我们除了及时的锻炼外,我们还应注意饮食的调节,性温味甘的食物包括:谷类如糯米、黑米、高粱、燕麦;蔬果类如白菜、卷心菜、南瓜、扁豆、红枣、核桃;肉食如牛肉、鲫鱼、鲈鱼、黄鳝。
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