春季肝病的日常护理工作
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春季天气干燥,气候变化无常,容易造成肝病的高发。因此我们每一个人尤其是有肝病的人要做好春季肝病日常护理,保持愉悦的心情、适当的进行锻炼等。尤其是在饮食上要注意清淡健康。
春季肝病日常护理常识如下:
1.保持良好的心态与情绪
情绪与肝,相互牵制,相互影响。大家在日常的生活中,保持乐观开朗的心态很重要,有利肝气顺调,心情舒畅。如果情绪急躁,由于肝喜疏恶郁,很容易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。 而有一些患者本身有肝病,如果长时间得不到很好的治疗,那么也会影响到心情,经常觉得不开心,心情抑郁,而心情的郁结又反过来加重肝病病症。 所以,大家在日常的生活中要放宽心,保持平常心。即使偶尔生气,也要尽量让气疏通,保持平和心态,这样肝气才会正常调理,否则得肝病的几率会大大增加。
2.春季肝病日常护理适量做些身体锻炼
在春季开展适合时令的户外活动,比如散步、踏青、打球、打太极拳等,或者是一些室内的体育锻炼,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,而且还能强身健体,达到护肝保健目的。
3.穿衣要宽松
如果穿得太紧,容易使得胸闷,气血淤积。春季服饰,大家应该尽量穿得宽松些,宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。肝气血顺畅,身体必然强健。
春季肝病日常护理饮食调养
郁闷多吃韭菜
说起春季养肝,黄主任先谈到中医中“肝”的功能,一是疏泄。春季的特点就是阳气升发,万物蓬勃,和季节相适应,肝阳也要很好地疏泄、升发,人才舒服。这项要是不达标,就会肝气郁结,肝区疼痛,而且情绪低落。
这要用帮助发散的食物和药物来调理,比如韭菜、葱、枣等等,“这个也并非绝对,如果本身体质属于比较怕热的,又是另一种吃法了。”
要是疏泄过头了,又会脾气急躁、口干口苦。这就需要吃点偏凉的食物或药物,比如绿色蔬菜要多吃,凉性的水果可以常吃。
桑葚可补足肝血
再来说肝的另一个功能,就是藏血。白天,血从肝出去营养全身;晚上各个脏腑的血液都要回流经过肝,完成排毒工作,也就是人卧则血归肝。春季阳气升发,肝血就显得相对不足,养肝血,重要一点就是休息规律,早睡觉。另外,只有脾胃调和,血气才会足,春季可以多吃桑葚、枸杞、山药等调养脾胃,只有脾胃顺,才能使营养物质吸收运化,肝血充足。
饮食清淡忌肥厚油腻
肝病患者,在饮食上要多下工夫。总体而言,就是少吃肥厚油腻之物,平衡食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等含量,比例适当,尽量少吃辛辣食品、多糖多盐的食物,多吃新鲜蔬菜、水果,同时保证不暴饮暴食或饥饱不匀。
多喝水降低毒素损害
如今福州的天气还相对干燥,肝病患者要多多补水,不仅是常喝的白开水,还要从菜肴、水果等食物中补充水分,这样可以增强体内血液循环,促进新陈代谢。
不仅如此,春季肝病日常护理多喝水还能促进腺体分泌,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,更有利于人体的消化、吸收以及废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
做好春季肝病日常护理,积极的提高身体的抗病能力,有助于肝病的治疗和预防。
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