男人的最佳食物是什么
本文已影响1.5W人
本文已影响1.5W人
美国男性生活类杂志《BestLife》日前刊登了一篇题为“男人每天必吃的八种食物”的文章,在多种能促进男性健康、提高健身效果甚至是有助于提高男性性能力的食物中,菠菜名列榜首,号称“男人的最佳食物”。
美国专家的理由是,菠菜能促进肌肉生长,提高性能力。文章指出,菠菜能为肌肉的合成提供一定能量,还能够加快通往生殖器官的血液循环,提高性能力。我国营养专家对菠菜的营养价值也表示了认可。
说到叶酸,很多人第一反应是孕妇的“专利”,但上海第六人民医院营养科主任医师徐辉告诉记者,其实叶酸对于男人来说,也是增强健身效果的一个需要补充的元素。菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达347微克,名列蔬菜之首。叶酸不但可以帮助显示男人力量的肱二头肌收缩有力,而且可提供肌肉生长所需要的能量,还可使肌肉对胰岛素更敏感,有利于增大肌肉减少脂肪。
菠菜含有的微量元素镁也会将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量,从而增加肌肉的力量。
当然,菠菜对于男性来说,更吸引人的优点是其富含的叶酸和铁能够促进红细胞的合成,提高血携氧量,从而加快血液循环。从这个角度讲,菠菜也能够提高性生活质量。而菠菜这个能加快血液循环的优点,对于降低患心脏病、中风和骨质疏松的风险来说,也是日常饮食的不错选择。
对于老年人来说,菠菜一个突出的优点是其富含的叶黄素能延缓老年黄斑的恶化。徐辉指出,多吃菠菜能预防人体视网膜老化脱落,因为菠菜含有抗氧化物质,可防治老年人眼睛的“黄斑变性”,延缓老年人黄斑的退行性变与老化而导致的眼盲症或视力下降。除了菠菜,美国营养专家推荐的男人每日必吃的其它七种食物分别为:酸奶酪(或酸奶)、西红柿、胡萝卜、蓝莓(或草莓、紫葡萄)、黑豆(或豌豆)、核桃、燕麦。
6种食物是猪肝的最佳搭配
夏季吃什么补水 黄瓜是最佳补水食物
产后吃什么恢复快 五种食物是最佳选择
哪些食物男性壮阳助性的最佳
药物流产的最佳时间是什么时候
男人孕前检查的最佳时间是什么时候
夏季吃什么最好 最佳食物推荐
男人养肾最佳10种食物是哪些 关于男人养肾最佳10种食物介绍
14种男性最佳催情食物
女性丰胸吃什么食物 推荐六种最佳食物
湿疹吃什么好 三种食物是最佳选择
肾囊肿最佳饮食是什么
茄子的禁忌食物和最佳搭配是什么
处暑养生吃什么 八种食物是最佳选择
男性不育吃什么好 试试八种最佳食物
最浪漫的食物是什么
男人补肾吃什么食物最好
宝宝腹泻吃什么食物 7种食物最佳选择
男人肾虚吃什么食物最补
用什么煲汤?原来这八种食物是最佳选择
男性不育吃什么好? 试试这10类最佳食物
矿物泥是男人夏天的最佳吸尘器
补血吃什么好 女人经期补血最佳食物
猪血 三高老人的最佳食物
秋季干燥吃什么食物最佳
最养男人的食物
男人脱发吃什么好 五款最佳食疗
抗癌最佳食品是什么
关节炎吃什么好 六种食物是最佳选择
可以壮阳的食物有哪些?男人养肾最佳10大食物
女人补血最佳的6种食物
女人吃什么抗衰老 小编告诉你哪些食物是最佳食品
降脂清肠吃什么 6种食物是你的最佳选择