女人日常如何养气补血
本文已影响8.32K人
本文已影响8.32K人
问:很多女人常问怎样养颜、养气血,气血对女人很重要吗?
答:当然很重要。《内经》中指出:“血气不和,百病乃变化而生”,气血的盛衰和运行状态,对人的生、长、壮、老均起着决定性作用。
《女科百问·卷上》指出:“男子以精为本,女子以血为源。”对于女性来说,更是“以血为本”,因为女性气血充盈调畅,经、孕、产、乳期功能就正常;气血失调,则会导致经、孕、产、乳期功能的异常。气血失调表现为气血不足,或气滞血瘀,或气虚血瘀等,因此对女性疾病的治疗,理血、养血、活血是非常重要的法则。
问:月经不调是怎么回事?
答:月经是女性正常的生理现象。当月经的色、量、质、经期、周期及伴随的症状发生改变时,就出现月经不调。表现为月经过多、过少、经期延长、经间期出血、经行乳房胀痛、情志异常、月经先期、后期、先后不定期等。
出现月经不调的原因很多,可能因神经内分泌功能失调引起,育龄期女性月经不调,一般多是因卵巢黄体功能不好引起。部分患者是由器质性疾病或药物等引起,如生殖器官局部的炎症、肿瘤及发育异常、营养不良、甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病、肝脏疾患、血液疾患等,以及使用治疗精神病的药物、内分泌制剂等,一定要请专业医师检查,以明确诊断。
月经病的治疗原则,重在治本以调经。在中医看来,经期提前是虚火旺所致,建议少吃燥热食物,可多喝滋阴健胃的粥、豆浆等;不是因疾病造成的经期延后,可多吃补血的食物,如红枣、葡萄、红苋菜等;经期需均衡营养,不主张擅自进补,可适量吃些蛋白质和含铁食物,如香菇鸡汤、牛肉汤、热牛奶等。
总之,调理月经不只是吃点当归就行,可能要补血、或活血,甚至破血化瘀;可能要补肾、养阴或温阳,而且在月经周期的不同时期,每个人的体质不同,治疗也就不同。#p#副标题#e#
问:女人更年期时,身体发福、失眠而又烦躁不安,这时怎么养?
答:更年期,是女性由生育功能旺盛走向衰退的过渡时期,卵巢分泌雌激素的功能减退直至消失,导致内分泌功能失调及自主神经功能紊乱,而出现潮热汗出、头晕、烦燥易怒、心悸失眠、浮肿甚至身体发福等。这都是雌激素减少惹的祸,至于缺不缺,怎么补,一定要遵医嘱。
女性更年期首要关键是调整好心态,不要把更年期看成衰退期,而要把自己当成“婴儿”一样来养护,这样就会有不一样的人生。养阴是第二个关键,包括不要熬夜、不要太劳累、不要随意生气、适度锻炼、少食油腻、多和朋友交流、多到户外活动等。如果症状较重,可以找医生帮助调养。
睡不好,是困扰更年期女性的重大问题,大都是肾虚引起的心肝火旺,常发生在压力大、节奏快的女性身上,解决的办法是放慢步调,晚上避免喝刺激性饮料、避免吃葱姜蒜等;平时要注意滋阴、养心安神,如服用麦冬、枸杞、五味子等。另外,活血消脂的山楂、何首乌和桑叶加上运动,可帮助减肥。
问:日常中补气血有哪些好方法?
答:气血不足,首先要分清楚是气血两虚,或是气虚血瘀,是气滞血瘀,还是气不摄血,治疗上补气、补血的偏重是不同的。有时要补血活血,有时要理气活血,补脾胃、补肾气又是补气血的根本大法。
比如一女老师面色灰暗、气短神疲,她服用了“固元膏”,也常服用红枣、人参之类,但面色总不见好转。经检查,她患有较重的颈椎病,经补益肝肾、活血通络治疗后,气色大为好转。
而日常补法,饮食很重要。1.饮食多样化。“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”。
2.经常吃些补养气血的食物,如红枣、猪血、枸杞、当归等,每周吃两次猪肝也是补血的良好食物。
3.根据月经周期的调养:行经期不能食冷,可用生姜、红枣、红糖泡水喝;如果月经量少,也可加当归。火气太盛,月经量太多,可用鲜藕、鲜芹菜各2~3两取汁服用,或用鲜荸荠200克取汁服用。经行不畅者还可服少许红花酒或山楂酒。经后期适当补充些养血食物,如桑葚子、龙眼肉、猪肝、鸡蛋、枸杞、胡萝卜、菠菜等,也可用龙眼肉、红枣、粳米煮粥早晚热服。注意感冒时不要服用。
问:马上要立夏了,女性在夏季怎样注意调养自己?
答:女性在夏季如“夏花”,如何在爱美和保养上达成和谐,确实需要技巧。年轻女性爱穿吊带衫,常出入空调房;有些喜欢穿露脐装;还有些夏日冷饮不断,即便经期也如此,这都不利于夏季养颜。女性在夏季,也应“热”养。
夏季阳气旺盛,可晚卧早起。少吹空调、适当排汗,有利于排泄体内的毒素。肩颈部是人体重要部位,受凉后容易患颈椎病、肩周炎;而脐是人体的命蒂,中医称神阙穴,是人体保健要穴,也是治疗许多疾病的有效穴位,如艾灸神阙治疗腹泻、痛经、胃寒等,露脐久了,便积“美”成疾。经期忌食冷,有不听劝告的女孩,由此导致闭经。
气血不足如何调理 7招助女人补气血
女性为何会气血不足 如何食补调理气血
气血不足6步自测 女人气血不足如何食补
补气血的茶 女人补气血不妨常喝茶
女人养气补血的方法 女人怎么养气补血
女人如何补气养血 揭秘不可不知的五大“养血法”
女人如何补血养颜 两种补血养颜方法推荐
女人气血虚 10款食疗补气养血
女人怎么补气血 不妨常喝补气血的茶
女人如何补气血 注意这5件事
女人如何调养气血 中医药膳能益气养血
补气血的茶 女人常喝6款茶补气血
如何补气补血 可喝这些养颜茶
女人吃什么补气养血
气血不足的症状有哪些 女人如何补气血
不同脸色的女人该如何养血补血
女人气血不足的原因是什么 如何补气血
日常如何检测女性身体气血不足
女人气血不足如何调养
27款女人养生汤 补气补血补肾
如何通过饮食来补气养血
孕前调养气血最关键 备孕女性如何补气血效果好
女人秋季如何补气血 吃什么好
吃什么补气血 这物能帮女人补气养血
女人气血两虚要如何调理 3款茶饮补气血
女人应该如何补气血美容养生
女人补血补气就吃这些 养气补血的食物盘点
补气养血健康女人必知
女人补气血吃什么好 4种蔬菜常吃补气血
女人气血不足如何调理 最全的补气血方法
血气不足如何调理 气血双补养出好气色
女人血气不足如何调养
女人补气补血吃什么 补气补血的食物