春季养生常揉手指与小腹
本文已影响2.28W人
本文已影响2.28W人
一日之际在于晨,一年之际在于春,转眼又到了万物复苏的春季了。春天气候逐渐转暖,是一年中最美好的季节。
然而,也是“百草发芽,百病发作”的季节,因此应注意保健养生。春分过后,养生应以调节气血阴阳平衡为主,在我们的身体里有两个部位,是春季养生的重点,分别是手指和小腹。
到了春天,没事的时候可以经常捏揉一下手指头,因为在手指头的两侧,分布着人体经络的井穴,每只手各有6个井穴,井穴一般是经络的端点。
如果说人体的经络是一条流动的河流,那么井穴便像水流开始的泉源,可见井穴的重要性。所以捏揉手指头能够疏通经络,调节阴阳。
小腹是人体的中心,所以对平衡人体气血起着关键的作用。现代人大部分都存在腹部脂肪囤积的状况,而小腹发胖会产生一系列亚健康症状,所以控制小腹脂肪不仅仅是为了美观,还有健康的考虑,接下来介绍小腹养生三妙招。
每天两次敲天枢
天枢穴能通肠道、排宿便,很多人一敲便要跑厕所。肠道通,自然脂肪不会堆积,所以这么好的穴位一定要多去敲一敲,这个穴位在肚脐两旁,旁开三个手指的位置,每天至少两个时间段去敲打,五到十分钟,敲打至小腹发热为止,胃气盛,大肠通,自然脂肪能顺畅代谢。
每天揉腹至少36圈
小腹是寒气最爱聚集的地方,所以揉腹很关键,经常以手心的劳宫穴去按摩小腹至发热,可以养元补气,滋阴培阳,所以养成习惯,每天的早中晚各揉一次小腹,先逆时针,后顺时针,最低以36圈起,或36的倍数,揉的力度要适中。
每周一次拍腹排毒
在肚脐两边脂肪最丰厚的地方,或者摁上去有脂肪结块的地方,用双手手掌连续稍用力拍打十分钟,大多数人都能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的痧斑包点,这就是内在寒湿火毒的瘀滞,拍完以后马上喝一杯温水,加速排毒,每周拍打一次,连续拍打几次以后会发现出现的痧斑逐渐减少,到最后基本上不会再出,这样便是起到作用了。
春季养生须从运动下手 这些春季养生小运动请尝试
春季养生小常识 这三种“养”不能少
推荐一些春季养生的小常识
秋季预防胃病复发做好四件事 最好经常揉揉腹
春季养生重养肝 日常养肝从这三方面入手
春季养生小常识 别忘梳头
春季该如何养肝 春季养肝小常识
日常生活养生小常识 春季饮食常识有哪些
春季养生小常识 这些常识养好脾胃温补阳气
盘点揉腹的那些养生功效
春季养生 春季这些养生常识要注意
春季养生小常识 切记四个不宜
养生常识:夏季养生小常识
关爱健康:春季养生食谱与必知小常识
家长必知的幼儿春季养生小常识
春季养生小常识 吃点新鲜的果蔬
春季饮食养生小常识 春季宜吃什么食物
学会每日揉小腹36次 养生效果堪比人参
春季养生小常识 春季养生小常识有那些
女性春季养生小常识 你不能错过
男性春季养生有哪些小常识
春季养生小知识
春季养生小常识 注意饮食禁忌
春季养肝护眼小常识
春季养生小常识 你知道几条?
冬季养生小常识
8个春季养生小常识不能忘
男性春天应该如何养生 春季养生小常识了解一下
春季必知的5个养生小常识
春季健康小常识 春季养生谨防六大误区
春季养生小常识
春季中医养生保健的几个小常识
春季的养生之道 春季养生小妙招