春季养肝护肝怎么做
本文已影响1.02W人
本文已影响1.02W人
春天万物复苏,人体的新陈代谢也逐渐旺盛,此时,只有保持肝脏旺盛的生理机制,才能适应自然界生机勃发的变化。如果忽视了护肝养肝,肝脏机能失常,则会出现一系列的病症,特别是肝病、精神病及高血压春季常复发或病情加重。故中医早就提出“春宜养肝”,在此季节过生活上不要过分劳累,精神上要保持愉快,遇到烦恼的事,也别暴怒伤肝。
春季养肝护肝如何做
从四季养生的角度来看,“春宜养肝”。春季养肝,应做到“忌、慎、均、洁”。
“忌”。忌喝酒、忌吃油腻辛辣的食物、忌刻意进补。春天不需要特别进补,因为气温上升、肝火比较旺盛,温补药反而会加重身体内热;对于平常爱喝酒、应酬比较多的人来说,建议将应酬改到中午,或在参加饭局、喝完酒之后步行1个小时,促进血液循环和肝脏代谢。
“慎”。慎用药物。患者还要慎重作息,保证充足的睡眠、尽量保证中午和晚上11点到1点的“子午觉”。
“均”。营养均衡。据不完全统计,现在中年男性有58%的人体重超标,其中28%的人已经有脂肪肝的变化。中老年人应该格外注意营养均衡,多食蔬菜、豆制品、水果等。
“洁”。饮食要洁净。不洁饮食,尤其是熟肉制品、生猛海鲜,容易含有各种肝炎病毒,一旦食入,有可能导致急性肝炎发生。
中医认为,春季饮食要以清淡平和、营养丰富为宜,同时要保持均衡,避免多吃油腻、油炸、辛辣食物,另外要多吃新鲜时令瓜果。肝病患者还要适量进行户外运动,如做操、散步、踏青、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,又可以怡情养肝,达到保肝护肝保健之目的
春季养肝护肝的三大注意
春季喝什么茶可以养肝护肝
春季养肝护肝 重在睡眠
春季养肝护肝吃什么食物好
养肝护肝的食物有哪些?春季护肝吃大蒜喝绿茶
春季养肝护肝食谱大全
春季养肝护肝的原则
春季养肝护肝的几个方法
春季养肝护肝的食物
春季养肝护肝的养生大全
春天吃什么养肝?春季吃什么养肝护肝?
春季养肝护肝的饮食大全
春季养肝正当时,水飞蓟能为肝健康保驾护航!
春季养肝护肝原则 养肝食谱大全
春季护肝茶怎么喝
春季如何养肝护肝 养肝护肝有妙招推荐
春季如何养肝护肝 春季养肝护肝的技巧
养肝排毒怎么办 春季养肝常识
春季养肝护肝的食谱
春季养肝 春季养肝吃什么好
春季养肝护肝汤谱大全
春季要如何养肝护肝?
春季护肝养肝的三大注意
春季8件事养肝护肝
春季如何养肝护肝 力荐养肝护肝的方法
夏季保肝护肝该怎么做
春季养肝护肝食疗法
春季养肝护肝有哪些方法
春季养肝 春季养肝喝什么粥好
春季养肝常识 春季养肝吃什么
春季养肝护肝的方法攻略
春季养肝护肝正当时
春季护肝养肝食物有哪些