增强性欲的睡前性保健操
本文已影响2.24W人
本文已影响2.24W人
运动与性
男性步入中老年后,性功能会随着年龄的增长而不断减退。这虽是人体的正常现象,但可以延缓。中老年男性的性保健就可以通过“性保健操”来实现。这套保健操是根据中老年男子性功能变化的生理特点而设计的,每晚睡前坚持锻炼,就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。
第一节双掌推腹仰卧,两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部,重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘,向下推摩至大腿根部,重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围,并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后,再按逆时针方向,用同样的方法按摩腹部2—3分钟。
第二节鱼际环推仰卧,用右手大鱼际自阴毛处沿阴囊左侧,斜着推至会阴部,再从阴囊右侧推回。每天推20—30次。
第三节深搓强肾穴站立,用双手掌根反复搓摩背部肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸处)约1分钟,再反复搓摩尾骨两侧,约2分钟。搓摩的力量可以稍大些,以局部皮肤微红、有温热感为佳。
第四节手指刺激若是每天搭乘公交车上下班,在车上可以用食指钩住车内的扶手或吊环;也可以在闲暇时,两手食指相勾,反复牵拉;或利用伞柄按摩食指。食指是人体经络“大肠经”的通路,食指尖端是“商阳”穴。刺激该穴位,具有明显的强精壮阳之效。而且这个方法不受场合、时间的限制,非常便于实施。
睡眠可以增强男人的性功能
能增强夫妻性欲的六大食物
女性有哪些性保健操方法
增强男人性欲 海藻是首选
男性睡前养生保健的四大方法
男性怎么进行睡前保健方法
男性每天吃10颗红枣增强性欲
女人性欲强的特点:盘点性欲强的女人有哪些特点
保护女性盆腔的保健操
吃海带紫菜可增强性欲
女性怀孕之后性欲强烈怎么办?怀孕后性欲增强为什么?
女性痛经防治保健操
教你女性实用保健操
李娜浆性欲强吗 章小蕙性欲强吗布兰妮性欲强吗?杨宝玲性欲强吗叶蕴仪性欲强吗小S性欲强吗马雅舒性欲强吗帕丽斯希尔顿性欲强吗林赛罗韩性欲强吗麦当娜性欲强吗
改善性冷淡的保健操
男性睡前如何保健方法
提高男性性功能的保健操
揉肚子可以增强性欲?
最适合女性朋友的性保健操
看足球真的能增强男人的性欲吗?
改善睡眠的睡前健康操
慢性盆腔炎保健操
男性白领睡前这样保健
男人性欲增强的美食有哪些?
女性月经前后性欲最强烈
女性在月经期间性欲会增强
多吃10种食物可增强女性性欲
女性健康知识:女性性欲过强容易引发疾病
女人吃什么会增强性欲
睡前健身之瘦腿操
吃肉会不会增强性欲
增强男人性欲的6个小方法
提高女性性生活的保健操