改掉生活坏习惯 扫平美胸烦恼
本文已影响2.29W人
本文已影响2.29W人
1、驼背:驼背会压迫胸部组织,时间长了,就会影响到胸部的健康。所以,应该保持昂首挺胸的姿势。
2、弯腰:由于工作节奏紧张,往往不由自主地塌腰,从而增加腰椎的负担,阻碍血液循环,进而影响到胸肌的发育。所以女性要经常直直腰,累了靠墙站立几分钟,会让你胸部舒畅。
3、抱臂:很多女性经常将双环抱于胸前,这种姿势会加重胸部负担。应该放松地将自然垂放于腿两侧,常伸伸懒腰,有助于改善胸形。
4、伏案:女性伏案时,如忽略了乳房的保健,很多人会出现乳房闷胀刺痛、胸背肌组织酸涩及其他难以名状的腋下不适等症状,这些症状日趋增多,对女性乳房的健康危害甚大,因此必须及时预防。
5、趴睡:应尽量少趴着睡觉,最好采取仰卧微向右倾的姿势,不然会严重压迫胸部,使乳房下垂,凹陷。#p#副标题#e#
为了保护乳房正常发育,你应该马上改掉你坏习惯,在日常生活中要注意:
1、保持挺胸收腹的良好姿势。驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,但腰部必须保持直立。
2、多食富有蛋白质的食物。要改善胸部发育,就要维持体重不要太瘦,避免过度节食而使体内脂肪太少,缺乏美胸基本的原料。因为脂肪占乳房的大部成分,尤其是在青春期时不要随意减肥,导致营养不良。应多食鱼、肉、蛋、奶类及蔬菜、水果等。
3、月经要保持正常。注意血液循环及自己的月经周期是否正常,月经量是否过多过少,颜色是否偏黑等。发现不适要赶快去找医师帮你调养。月经的变化与卵巢及荷尔蒙有直接关系,若一切正常,自然仪态丰盈,婀娜多姿。
4、不能束胸或穿紧身衣,合理使用乳罩。胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。
5、如两侧大小不一时,睡眠时多侧向较小的一边,但不宜长期如此,否则会引起肌肉紧张疼痛。对过小的一侧进行按摩,在睡前按摩5-10分钟。
注意到这些习惯的坏处,将它们改正过来,即使暂时还不能达到你的美胸梦想,至少你是健康的,所以改正它们吧,你得到的不仅仅是健康,还有自信。
不良生活习惯易引发失眠 改掉坏毛病才能睡得香
改掉6个坏习惯 让你轻松当父亲
改掉七个坏习惯 护肤效果升一级
改掉五种不良生活习惯腿更美!
怎么改掉坏习惯 如何改掉坏习惯
让你平胸一辈子的9个坏习惯 毁胸坏习惯必须改掉
宝宝必须要改掉的12个坏习惯
减肥永远失败什么原因 这3个坏习惯要改掉
预防肝癌要改掉哪些坏习惯
面部臃肿 改掉这些坏习惯就好了
男性保健:致命坏习惯你改掉了吗?
这些伤害肾的坏习惯 一定要改掉!
不起眼的小习惯轻易毁掉你的健康 需要改掉的坏习惯
矫正子宫后位 改掉不良生活习惯
改掉这些生活习惯远离妇科病
如何预防不育 改掉这些坏习惯
平胸有什么危害 远离平胸需纠正坏习惯
改掉6个坏习惯有效防脱发
告别肾虚 你要改掉这6个坏习惯
改掉睡前坏习惯 还你优质好睡眠
改掉孩子的坏习惯 如何应对宝宝的十大坏习惯
备孕女性要改掉的5个坏习惯
抗衰老最好的方法 改掉生活中的坏习惯
老年糖尿病患者要改掉7个生活习惯
平胸很烦恼 中医教你按摩来丰胸
牛皮癣患者改掉服药坏习惯
生活坏习惯让美容成为泡影
秋季养生:男性改掉坏习惯远离疾病
男性想要长寿需要改掉的坏习惯 你改掉了吗
这几个坏习惯引起妇科病 请女人们要改掉坏习惯
丰胸瑜珈彻底摆脱平胸烦恼
这些坏习惯不改掉永远瘦不下去
坏习惯也养生 最好别改的6种坏习惯