能提升女人性功能的5种运动
本文已影响4.26K人
本文已影响4.26K人
运动方案一:游泳
不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响也就不同,其中以蛙式及蝶式最适合女性。蛙式及蝶式必须运用到大腿及骨盆腔的肌肉,经常游这两种姿势,长期锻炼下来,除了可以有效预防子宫脱垂、直肠下垂、膀胱下垂的疾病外,因腹部肌肉的结实,还可以提升妇女性功能,在做爱时,感觉会更为美 好。
运动方案二:自行车
这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环 系统。
运动方案三:慢跑/散步
对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼30分钟以上,会有利于 减肥,而这能提升女性的性欲望。
运动方案四:排球
对臂部肌肉和腹部肌肉的锻炼效果尤为明显,同时,对你的灵敏性的提高也很有帮助,让你的协作能力更强,享受更多床笫间变化的乐趣。
运动方案五:舍宾(一种塑身运动)
舍宾专家发现如果一个女人过瘦或过肥胖会造成性欲减退,影响她们的性欲望的更多因素是形体问题带来的心理障碍,例如:由于形体丑陋造成自信心不强,或较难激起异性伴侣的性参与积极性。另一方面,过胖或过瘦造成性行为的不便或乏力、乏神等因素,天长日久,导致性兴趣下降乃至消失。舍宾专家很诱人的 发现之一就是大多数参加舍宾训练的女性,在训练半年或一年后在性欲、性快感和性能力均有明显改进或提高,使女人在性生活方面更幸福。
有氧运动 5种能迅速瘦身的运动
提高性能力的5个小动作
多运动可以提高女性生育能力
征服女人多吃提升性能力的食物
什么运动提升男性性功能
男人补什么最能提升性能力
哪些运动可帮助女性挑性功能
男人跑步对性功能的影响 揭运动对性功能的好处
男人性功能减的5种表现 性功能减退怎么办
什么运动可提高男人的性能力
助男性提升性功能的食物大全
哪些运动可提高女性性能力
跑步滑冰 提高男性性能力的8种运动
多运动真的能改善性功能吗?
如何提升男人的肾动力激发性潜能?
按摩有助提升男性性功能
18招提升男人性能力
走路能提升性交能力
九种提高女性智力的运动
提高性功能的5节保健操
5种性功能障碍让女人性致不高
怎样提高运动能力 如何提升自己的运动能力
40岁男性提高性能力的四种运动方法
提高男人性能力的5个小动作
冬季晒太阳好 提升性功能
提高性能力的六个运动
男人越运动越性感 还能提高性能力
增加性持久的五个运动:揭晓坚持什么运功提升性能力
女性提高性能能力最有效的运动方法
如何运动能够增强性功能
男人吃什么性功能持久一点 哪些运动可以提高性功能
如何提升性能力 男人提升性能力的5个方法
男人想提高性能力最好靠运动