256高龄的长寿老人李清云的养生之道
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
1、喝杯温水滋润口腔和喉咙。
2、吐出全身浊气后,再吸入新鲜空气,同时不断放松身体。
3、稍微提肛,对群山发出笑声、吼声,把体内的气全部吐出去。笑3次之后,放松一会儿,让整个身心完全恢复宁静。再重新吸气、提肛,像刚才那样大笑。笑声要从丹田发出,再笑大约5次,感觉快没有力气为止。笑的时候,要有种把所有的烦恼都“笑”出去的感觉。
4、放松片刻,自然呼吸几分钟。
5、再开始大笑3次,从脚底开始,经过两脚关节、两腿、臀部,到达双手、胸部、头顶,想象着全身每一个细胞、每一块肌肉、每一条神经都在大笑。
6、放松整个身体,缓慢呼吸。再喝一杯温水。大笑是一种深呼吸,呼吸到了自然界的精华,对身体很有益。
年轻人的养生之道
健康长寿的秘诀 道家返老还童养生术
中国近代最长寿的人李庆远,24位妻妾180名后代(256岁)
养生之道 主动养生八法让你更长寿
老人长寿的7个养生秘诀
看看老人长寿如何养生?
老人养生长寿睡觉的10个禁忌
老中医养生长寿的秘诀!
世界最长寿老人逝世 揭长寿老人的养生秘籍是什么
养生长寿 老祖宗的四大长寿菜
男人喝茶是保健养生长寿的通道
世界上最长寿的人李庆远活了256岁 娶24任妻子子孙过百
102岁长寿老人 长寿养生秘诀有哪些
揭秘 韩国老人长寿的养生秘诀
长寿的秘诀 老人延年益寿养生方
老人想长寿吃什么养生
老中医的长寿之道:7条健康守则
百岁老人的养生长寿秘诀
春天的养生之道
24节气之清明节的养生之道
饮食养生之道:顿顿不饱能长寿
让老年人更长寿的养生绝招
中年男人的养生之道 膳食营养均衡
男人要冷养生 女人要热养生 男冷女热是长寿之道
老年人养生长寿秘诀
老年人饭后的养生之道
探究中国长寿之乡百岁老人的长寿秘密
郑板桥养生长寿之道 护脾胃养心神
世界最长寿老人 揭秘长寿老人的长寿秘诀
老人饭后的养生之道
老人养生长寿的4个秘诀
老人养生长寿的5大禁忌
老人一天24小时的长寿养生方法