女性穿高跟鞋走路的秘诀
本文已影响1.42W人
本文已影响1.42W人
虽然医学专家一再证实,高跟鞋和颈椎病、静脉曲张等多种疾病相关,但是女人总是难以抗拒它的诱惑。玛丽莲·梦露就曾经发表过“高跟鞋宣言”:“就算它让我伤痕累累,我也会像爱男人一样爱它!”而另一位高跟鞋控贝嫂维多利亚,即便是因为经常穿着违背人体力学的超高跟鞋导致脚趾部位严重变形而不得不接受手术,也坚决不放弃与高跟鞋为伍。看来,女人注定与高跟鞋有着剪不断的缘分,既然如此,了解一下如何最大限度地减轻穿高跟鞋对走路姿势的影响是十分有必要的。
与平底鞋相比,一旦穿上高跟鞋,身体大部分的重量自然而然地转移至前脚掌,前脚掌压力的增加容易导致脚趾疼痛、磨损和变形,比如像贝嫂一样出现大拇趾外翻的问题。穿着高跟鞋走路时,身体下部分的重心向前,这样一来身体上部分会自然往后倾以便保持身体平衡,最终会引起背部疼痛。此外,由于鞋跟的关系,脚踝将一直保持在蹬地的状态,时间长了会使小腿跟腱收紧及变短,很多人的筋腱炎及足底疼痛就是这样引发的。
专家支招
1. 步子迈小一点,一定要让脚尖指向前方。
2. 走路时两腿尽量靠近一点,尽量让足跟先触地,然后慢慢将力量过度至脚尖。
3. 回家后赤脚走路,能让踝关节更自由地活动,同时能刺激足底不同的反射区。
4. 自我按摩,白天长时间穿高跟鞋后,晚上建议用热水浸泡双脚约10 ~ 15分钟。然后再用双手轻柔按摩膝关节后侧淋巴的结节,从而加速血液回流及代谢物的排出。
5. 高跟鞋高度要合适,想知道一双高跟鞋的高度是否已经远远超出了你的承受极限,方法很简单,保持双腿不弯曲的情况下,尝试将脚跟提高,看鞋跟与地面是否有约1厘米的距离,如果几乎提不来,那么,还是赶紧换一双吧!
怎么锻炼穿高跟鞋走路
女性常穿高跟鞋面临7大危害
女生经常穿高跟鞋好吗?
水晶拖鞋不能穿 老气奶奶鞋不能穿细绑带鞋不能穿流苏鞋不能穿超高跟高跟鞋不能穿
女性少穿高跟鞋预防尿失禁
女人选高跟鞋有讲究 6招让你穿稳高跟鞋
女性怎么健康穿高跟鞋方法
女性穿高跟鞋会引发什么疾病
穿高跟鞋怎么走路 穿高跟鞋走路的方法
穿高跟鞋七大危害 如何正确穿高跟鞋?
女性常穿高跟鞋易患关节炎
美女穿高跟鞋挑鞋:一堆高跟鞋中挑鞋女人(图)
女性长穿高跟鞋有什么危害
为穿高跟鞋切脚趾 为何穿高跟鞋要切脚趾
女性常穿高跟鞋有哪些危害
女子穿15年高跟鞋拄上拐棍 高跟鞋罪魁祸首
女性穿高跟鞋有哪些健康隐患
女性经常穿高跟鞋有什么危害
穿高跟鞋怎么走路自然 这样做轻松驾驭高跟鞋
穿高跟鞋易性冷淡 高跟鞋带来的10种伤害
女生过早穿高跟鞋的危害 如何选购高跟鞋
女性糖尿病患者少穿高跟鞋
女性穿高跟鞋也可致关节炎
女性常穿高跟鞋对身体的七大危害
高跟鞋女性的痛
常穿高跟鞋危害大 穿高跟鞋脚不痛的方法
哪些女人不宜穿高跟鞋
女性常穿高跟鞋有什么危害
怎么穿高跟鞋不痛 穿高跟鞋需注意三点
穿高跟鞋的女性易患糖尿病足?
常穿高跟鞋易患什么病 穿高跟鞋注意5点
经期少穿高跟鞋 呵护女性健康
常穿高跟鞋易造成女性不孕