女性痛经怎么调理效果好
本文已影响2.73W人
本文已影响2.73W人
痛经,让女人深入骨髓的憎恨,却又无可奈何。世界上50%的女性来月经时,都会出现小腹胀痛、腰酸、恶心、呕吐等情况,很多女性认为只要咬咬牙,疼痛很快就会过去,还有人心生恐惧,所以在每次月经来临前,就赶紧吃止疼药“阻拦”疼痛。
可痛经远不止想象中那么简单,我们如果没搞清楚症状,就胡乱吃药,或是消极等待症状消失,情况可能会更糟糕。
其实,痛经分为两种,即原发性痛经和继发性痛经。大多数人是原发性痛经,这不是一种疾病,疼痛症状多半不会持续很久,往往月经来的第一天痛得厉害,1~3天内疼痛感逐渐消失。原发性痛经在月经初潮的1、2年内开始疼,分娩后或婚后随年龄增长逐渐消失。
而继发性痛经,是指女性体内的盆腔等器官发生病变而引起的疼痛,这种痛经常在初潮后3年以上才出现,疼痛往往要持续3~4天,甚至月经过去后还觉得疼,且随着年龄增加痛感逐年增加。常见疾病如子宫内膜异位、子宫肌瘤、慢性盆腔炎等都会引起继发性痛经。
为保险起见,对于痛经,女性应尽快去医院检查诊断其是原发还是继发,一旦发现是继发性痛经,应及早进行保守性手术治疗或药物治疗,以减少身体疼痛感,并防止盆腔等器官病情恶化。#p#副标题#e#
原发性的痛经,该吃点什么好呢?
1.维生素E。众所周知,卵巢具有调节女性的生理周期的作用,而维生素E正好可促进卵巢中的激素分泌,为卵巢加点“油”,对缓解痛经非常有效。另外,由于月经期间体内血液流量加快,此时服用维生素E,不仅有助身体排出毒素,对改善皮肤干燥也大有裨益。
2.微酸食物。月经期间可适当吃点有酸味的食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。此外,痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅,因为一旦便秘,就很容易让子宫颈和子宫移位,加剧疼痛,导致月经紊乱。所以,要尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、红薯等。
3.低脂肪素食。在月经期间,饮食以清淡易消化的蔬果等素食为主,这些食物富含不饱和脂肪酸,而不饱和脂肪酸可调节卵巢内激素分泌量,从而减轻痛经的程度。特别是大豆,富含一种植物性的雌激素,抑制痛经的效果最为显着。注意少吃肉食,但可在月经期的第一、二天吃些姜炒鸡肝或猪肝。然后多吃些有补血功效的食物,如红枣、红糖等。
4.止痛药。当原发性痛经引发的疼痛感影响到学习或工作时,可适当吃点止疼片,一个月最多吃1~2颗,不要多吃,一般不会有多大的副作用。但如果是继发性痛经,止疼药只会帮你“掩盖”病情,还是趁早就医为好。
另外,学习、工作压力过大,生活不规律,心情压抑等,也都会引发痛经,为了不让自己成为痛经的“俘虏”,女性应在日常生活中善待自己,保持均衡的饮食,正常的作息,舒畅的心情,痛经自然不会缠上你。
*温馨提示
来月经时,为自己调配几种简单的药膳饮料,卫生、方便,最重要的是还可缓解痛经呢!
龙眼姜茶:将5片生姜和10颗龙眼一起丢入杯中用热水冲泡,5分钟后,一杯清香味美的龙眼姜茶就完成了。这种茶具有补血调经的作用,平时多喝也无害。
老姜红薯汤:取两个红薯洗净切块,老姜洗净切片,然后将红薯、生姜、糯米一同倒入锅中熬煮,烂熟后,加入红糖即可食用。这种茶可缓解腹痛,对于月经期四肢无力的人尤其有益。
痛经吃什么调理最好 痛经饮食调理方法
女性朋友怎么调理好月经方法
女人反复痛经怎么止痛 三个方法效果好
宫寒痛经怎么调理 8招调理宫寒痛经
女性春季痛经该怎样调理
痛经女性吃什么水果好
月经不调怎么处理 5招改善月经不调效果好
月经发黑是怎么回事 这样调理效果好
宫寒怎么调理 6大妙招调理宫寒效果好
女性闭经怎么调理
女性备孕宫寒痛经吃什么调理
痛经怎么调理根治 痛经的调理根治方法
月经量多痛经怎么调理 通过饮食调理效果最好
女性月经量少怎么调理好
男性肾虚吃什么调理效果好
怎么治疗痛经效果较好呢
女人痛经怎么缓解 7招缓解痛经效果好
女性月经不调该怎么调理?
痛经女性如何改善效果好
女性吃什么可以调理痛经
月经流黑血怎么回事 这样调理效果好
女人痛经怎么缓解 7招缓解痛经效果好
痛经饮食调理 痛经吃什么好
原发性痛经怎么调理?原发性痛经怎么治? 原发性痛经吃什么药?
月经不调怎么办 2大心理疗法效果好
痛经如何调理?4个方法助女性调理痛经
月经量少吃什么 这么调理效果好
痛经怎么调理能根治 痛经调理方法
女性提前闭经的原因 食疗调理闭经效果好
痛经怎么办 痛经吃什么调理
女性湿气重怎么办 这些妙招调理效果好
女性月经不调怎么调理
女性痛经吃什么 八种食物效果好