月经量少吃什么 这么调理效果好
本文已影响2.54W人
本文已影响2.54W人
引起月经量少的原因可能是营养不良、内分泌失调、心境不顺等,因为经血能带走身体内某一部分的代谢产物。月经量太少的话是不利我们身体内的废物排出的,所以月经量少一定要做好调理才行,下面就跟着小编一起来了解下吧。
月经量少吃哪些食物好
1、胡萝卜
月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。
2、菠菜
有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。
3、南瓜
有时候由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。
4、大豆类
有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低饥饿感,因为这时雌激素的分泌增加,阻碍了钙被溶解在血液中。
月经量少如何调理
1、当归大枣鸡蛋汤
当归10克,大枣3枚,带壳鸡蛋1个,一同煮15-20分钟即可,喝汤、吃鸡蛋,有养血活血、健脾益气生血的功效。
2、荷叶决明子山楂茶
决明子10克、荷叶5克、山楂3克一起泡水当茶饮,可起到清肝明目、消脂化淤、调经的作用。
3、山药大枣
山药80克,紫荆皮15克,大枣20枚。水煎取汁,日1次,长期服用。本方适用于血虚月经量少。
月经不调怎么调理最有效 试试这些调理方法
月经量多是什么原因 专家分析教你如何有效调理紊乱月经
体寒月经量少怎么调理 中西医来支招
月经量少怎么调理?女人别慌我有秘方
产后月经量少怎么调理 试试5款中药方
女性月经后吃什么补血 这些食物补血效果好
经血量不正常吃什么调理 调理食谱推荐
月经不正常怎么调理回来?月经规律但是量变少了怎么调理?
月经量太少怎么调理 女性要掌握这些方法
月经期间吃什么水果好 月经期间原来可以这么吃
女人月经量少吃什么好 推荐五道食疗
月经量少怎么调理:月经量少的原因及调理方法
月经不来怎么调理回来 月经不能吃6大水果
月经量多痛经怎么调理 通过饮食调理效果最好
来月经可以洗头吗 月经量少该怎么调理
月经量少怎么调理?月经量少是什么原因?
肝脏不好 吃这些调理效果好
月经量少引发大问题 经期吃什么增加月经量
痛经吃什么药调理好
月经量少如何食补 这些食谱能调理
未婚女性月经量少该怎么调理
月经量少吃什么好 饮食注意事项
痛经怎么调理 吃什么好
子宫内膜薄会导致月经量少吗 怎么调理
月经量少发黑怎么调理 女人试试这5个方法
月经量多是什么原因 调理月经量多的三大方法
月经量少吃什么调理最好方法 月经量少怎么调理
月经量少怎么调理 推荐三个中医调理方法
女人月经量少怎么调理 试试这四种食物
月经不调吃什么 常吃银耳具有改善效果
月经量少怎么调理 保健达人分享食疗调理美味又健康
月经量少发黑怎么调理 五个方法很管用
健身前后吃什么 健身怎么吃才出效果