七大伤身习惯人人易犯
本文已影响2.37W人
本文已影响2.37W人
大家要学会预防疾病,定时做检查,不要等真正感觉累了才去休息,病了才去医院,不要等发生了才去补救。
饿了才吃:
生活中许多人不是按时就餐,且有相当一部分人不吃早餐,其理由之一就是“不饿”。其实,食物在胃内仅停留4-5小时,感到饥饿时胃早已排空。胃黏膜这时会被胃液“自我消化”,引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律、营养均衡是养生保健必不可少的物质基础。
累了才歇:
许多人误以为累了是应该休息的信号,其实是身体相当疲劳的“自我感觉”,这时才休息已为时过晚。过度疲劳容易积劳成疾,降低人体免疫力,使疾病乘虚而入。不论是脑力还是体力劳动者,在连续工作一段时间后,都要适当的休息或调整。
渴了才喝:
平时不喝水、口渴时才饮水的人相当多,尤其是青少年和“大忙人”。他们不了解渴了是体内缺水的反应,这时再补充水分为时已晚。水对人体代谢比食物还重要,生理学家告诉我们,每个成年人每天需饮水1500毫升左右。晨间或餐前一小时喝一杯水大有益处,既可洗涤胃肠,又有助于消化,促进食欲。据调查研究,有经常饮水习惯的人,便秘、尿路结石的患病率明显低于不常饮水的人。#p#副标题#e#
急了才排:
很多人只在便意明显时才去厕所,甚至有便不解,宁愿憋着,这样对健康极为不利。大小便在体内停留过久,容易引起便秘或膀胱过度充盈,粪便和尿液内的有毒物质被人体重吸收,可导致“自身中毒”。因此,应养成按时排便的习惯,尤以晨间为好,以减少痔疮、便秘、大肠癌的发病机会。
困了才睡:
困倦是大脑相当疲劳的表现,不应该等到这时才去睡觉。按时就寝不仅可以保护大脑,还能提高睡眠质量,减少失眠。人的一生约有1/3时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。只有养成定时睡觉的习惯,保证每天睡眠时间不少于7小时,才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
病了才治:
疾病应该以防为主,等疾病上身,已经对身体造成危害。疾病到来时都是有信号的,比如人们常说的亚健康状态就是疾病的前奏。平时应该加强锻炼,提高自身抵御疾病的能力,感到身体的亚健康,就要引起注意,要把疾病消灭在萌芽状态。
胖了才减:
随着生活水平的提高,肥胖患者日逐增加。导致肥胖的原因主要是进食过量,营养过剩,缺乏运动。而这几种诱因完全可以在体重超标之前加以预防,如控制饮食,防止暴饮暴食,调整饮食,加强体育锻炼。目前市场上还没有理想的减肥药,因此,减肥不如防止肥胖。
男人容易致癌的7大坏习惯
最容易伤害肌肤的5大坏习惯
女性哪些习惯容易伤肾
七个坏习惯导致男人肾亏
日常8大习惯易让女人衰老
卫生间人人会犯的6致癌习惯
四种习惯易伤肾 男人肾虚怎么办
男人最伤肾的七个坏习惯 你知道吗
5大坏习惯最容易伤害男性皮肤
八大饮食习惯最伤身体
宝宝六大讨人厌习惯
会让人折寿的七大生活习惯
日常容易伤胃的六大坏习惯
七个坏习惯比吃糖还伤牙
十种短命小习惯人人都会犯
9大生活习惯最伤男人肾
哪些日常不良习惯最容易伤害女人
伤肾4大习惯 男人补肾8步走
卫生间常犯易致癌的习惯
女人三大不良习惯让宫颈很受伤
成功人士的七个习惯 成功人士分别有哪些习惯
3大饮食习惯 让晚餐很伤身
五大习惯易伤肾有什么解决办法
男人伤身损精的10个坏习惯
夏天最伤身体的坏习惯
6大习惯易伤肝脏 如何有效护肝
男人容易伤害“小弟弟”的5个坏习惯
睡眠不足也伤肝 盘点易伤肝的5大习惯
80%人都会犯的易致癌的4个炒菜习惯
男人六大习惯让前列腺很受伤
年轻人要注意养生? 这些生活习惯很伤身
快速瘦身 远离七大饮食习惯
5大坏习惯最伤心脏 男人别再碰