炎热的夏天该如何度过?
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
一、及时补充水分但应少喝饮料。果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对胃肠产生不良刺激,影响消化和食欲。因此,夏季应多喝白开水或淡盐(糖)开水。
二、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后,不宜大量饮用白水,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,不及时补充盐分,则使体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。
三、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
四、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热,而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因,若大量饮白酒,更会助热生湿,无异于火上浇油。
五、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要。
六、午睡时间不宜过长。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少会减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦。
七、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢不是开足电扇,就是立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。
八、空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下。
九、不宜佩戴金属首饰。金属装饰品中的某些金属沾上汗水,佩戴时,所接触到的皮肤可能会出现微红或瘙痒等症状,容易引发接触性皮炎。
三伏天天气实在热 大热天该如何保健
炎热夏日如何享受盛夏?
闷热天气该如何养生
安全度夏老人该如何饮食
重度雾霾天 孩子该如何安度
高温天气 孕妈如何安全度过夏季
炎热夏季如何祛除火气?
夏季如何轻松度过苦夏?
炎热夏天怎么钓鱼 炎热夏天如何钓鱼
性欲“过热”的男人该如何降温?
炎热夏季肌肤如何保湿?
失恋四阶段该如何度过
炎热夏季宝宝如何防晒?
孕妇应该如何过夏季
婚后男人该如何保持恋爱的热度
宝宝的分离焦虑该如何度过
炎炎夏日该如何预防狐臭
夏天鼻炎犯了怎么办?过敏性鼻炎如何根治
葡萄们该如何度过炎炎夏日?
夏季高热应该如何处理
高血压患者该如何度夏?
夏天如何预防“热衰竭”
夏季宝宝如何消暑的小妙招 对抗炎热愉快度夏
炎热夏季如何吃牛羊肉?
夏天你该如何喝汤呢
夏天口红如何保存,炎热夏季口红怎么保存
炎热夏季如何解暑呢
炎热夏季我们应该如何健康吃素
炎热夏季应如何预防肾炎
古代夏天冰块怎么来的 古人都是如何度过夏天的
老年人如何安度夏天
鼻炎过敏该如何应对
夏季防暑降温 让你愉快度过炎热夏季