月经不调如何调理 做好5件事让月经变得有规律
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正常的女性月经周期是很稳定的,有规律的月经也体现了身体的健康程度,但是也有一些人经常出现月经不调的情况,有月经不调要如何调理呢?导致人们月经不调的原因有很多,大家在平时要注意一下,月经不调的人要注意自己的饮食,吃什么好?
月经不调如何调理
1、精神方面注意。月经不调的人在生活中要保持心情愉悦,这样能够让精神得到放松,良好的情绪可以缓解月经不调的症状。大家一定不能让自己整天处于紧张和激动的状态中,这样很有可能会影响到月经健康程度,所以良好的情绪能避免月经不调的情况。
2、卫生工作要做好。一旦出现了月经不调的情况,患者首先要做的就是做好卫生情况,如果卫生工作没有做好,很有可能会导致感染或是细菌滋生的情况,一直存在这个问题,对月经会有很大的影响,也会导致一些妇科疾病出现。
3、不要过度节食。现在很多人为了减肥,但是又不愿意运动,就会选择节食的方法减肥,这样会影响到我们的月经,所以月经不调的女性,一定不能通过节食的方法减肥,不然很有可能会影响到身体的健康,导致月经不调的症状加重。
4、食疗法。长期出现月经不调,注意饮食是极有必要的,在生活中可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮、山楂红糖饮等。如果症状仍未改善建议及时到医院检查,明确病因,以便遵医嘱及早针对性的治疗。
5、要养成好的生活习惯。生活有规律的人一般身体是比较健康的,尤其是女性更要有好的生活习惯,这样一些疾病才可以避免。月经不调在调理时,要注意生活起居。正常的起居对调理有帮助。
月经不调食疗方
1.金针菜炖水鱼
金针菜30克,木耳15克,猪瘦肉200克,水鱼1只。金针菜、木耳洗净,猪瘦肉洗净切块,水鱼处理好后,食材入锅,隔水炖3小时,调味即可。
作用:滋阴降火,补肾和血。主治血虚型的月经不调,可表现为月经推后,色淡,面黄等。
2.黑豆红枣煎
黑豆50克,红枣5颗,生姜3片。食材洗净,入锅加水,煮至豆子熟烂。月经前3天开始服用至月经来临。
作用:补血调经。适用于量多色淡,头昏面黄者。
3.鸡蛋马齿苋汤
马齿苋250克,鸡蛋2个。马齿苋洗净,与鸡蛋一起入砂锅煮,食蛋饮汤。
作用:清热凉血。适合血热型月经不调,量多、色深、有血块、心烦等。
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