怎么均衡营养养发方法
本文已影响5.25K人
本文已影响5.25K人
很少有人知道,均衡的营养才是美发的根本之道。头发的外观虽然是没有生命的角质化蛋白质,但它之所以会不断地生长,是因为头发上的毛乳头吸收血液中的营养,供给发根之故。人体饮食一旦出了问题(如偏食、营养不良、节食等),头发将难以呈现健康的色泽。想要拥有一头乌黑、亮丽、有弹性的头发,日常均衡的饮食相当重要!
秀发的地基——蛋白质
每天摄取的蛋白质,是头发的助长剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富含蛋白质的食物,经胃肠的消化吸收,可形成各种氨基酸,进入血液后,由头发根部的毛乳头吸收,并合成角蛋白,再经角质化后,就是我们的头发。这个过程充分说明,蛋白质是秀发的基础。
秀发的大敌——甜品
血液是头发营养的主要来源,当血液中的酸碱度维持平衡状态时头发自然会健康润泽。汽水、可乐、巧克力、饼干之类的食品,是头发的一大敌人,这些食品吃得太多,容易使血液呈现酸性,影响发质的健康,易生头屑。平日应多摄取一些新鲜水果来平衡血液的酸碱度,血液的状况良好,健康的发质也就指日可待了。
秀发的诀窍——胶质食物
天生毛发浓密的人,烫发时膨松,整个脑袋活像个狮子头;有些人则恰恰相反,头发十分稀少,看上去仿佛薄薄的一层纸。要想对此有所改观,选择用烫发来增加头发的膨松感是明智之举。这确是一个可行的补救办法,但远远不及从食物中获取营养所得的效果自然、健康。
秀发的骄傲——含锌食品
白发或脱发都会令人尴尬,也许你用过各种办法都没什么效果,那你不妨试试含锌的食物。这类食物包括麦芽、啤酒酵母以及南瓜子等。医学报告表明,动物在缺锌的状态下,容易大量脱毛并且导致新长的毛发颜色变淡,这就是人类出现白发的主要原因之一。不少临床试验也显示,原本严重秃头的人在食用一段时间的含锌食物后,秃头的症状会明显好转。
秀发的水果——营养饮料
这是一份综合各种美发营养素的饮料,可供参考。半杯不甜的纯酵母乳、半杯纯的新鲜柳橙汁、1—2匙麦芽、一匙啤酒酵母、1/3个蛋黄、一匙胶粉(洋菜粉)、适量蜂蜜。做法非常简单,将所有的配料放入榨汁机中,并加入少许冷开水,打匀即可。早晚各来一杯,营养、美发双效合一。
秀发的宝贝——维生素B、C
维生素B、C可以称得上是秀发的天使。美容界早已证实,维生素C可以活化微血管壁,使发根能够顺利吸收血液中的营养;而维生素B则具有促进头发生长、使头发呈现自然光泽的功效。平时多食用酵母乳、麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对于美发都有不可估量的功效。
秀发的秘方——养血生发胶囊
方中精选熟地黄、何首乌、当归、天麻、川芎等9味天然名贵中药,临床应用于早秃、全秃、脂溢性脱发、斑秃、营养性脱发,如妇女产后脱发等多种脱发的治疗。应用20多年来,上亿人次的使用,效果显著。现代研究证明,何首乌是一味天然的补锌良药,高于一般中药几十倍,此外,它还含有18种氨基酸,总氨基酸的含量与西洋参相近,与人参同属高级补品。同时,药物中含有多种人体必需的维生素A、B、C和微量元素钙、磷、铁等,能提高人体免疫力,长期服用还能健体强身。
注重健康营养均衡 煮碗健康有营养的小米粥吧
肤色不均匀怎么办:3个方法养出水嫩好美肌
忽视营养均衡致营养不良 配制合理饮食满足人体需要
营养均衡:轻度烹调 炒菜只要八分熟
孕期饮食要注意什么 营养均衡很重要
二阳了吃点什么好 均衡营养补充维生素
女人养阴最简单方法 均衡饮食调理情绪
营养均衡搭配是健康饮食的关键词!
营养均衡 23岁宝宝一日三餐饮食指南
什么是均衡营养
锻炼可缓解代谢紊乱及营养不均衡
高血压的饮食 营养均衡很重要
均衡营养 8个数字教你吃出健康
北京发布儿童营养均衡计划 减少肥胖儿童比例
孕妇秋季要滋补 营养均衡才关键
上班一族如何保持营养均衡
小孩患荨麻疹注意饮食的营养均衡
哺乳期吃什么奶水会增多又有营养 饮食多元化均衡营养
二阳后饮食要注意什么 营养均衡补足水分
老人掉牙,该如何进食均衡营养
煲什么汤给孕妇喝最好:关键是均衡与营养
营养均衡 这样搭配吃瘦一辈子
女性备孕吃什么好 均衡的营养摄入很重要
营养不均衡容易导致儿童近视
出现这些症状 说明孩子营养不均衡
夏季想要营养均衡 这些食物得多吃
营养均衡的食谱 有关营养均衡的食谱
中年男人的养生之道 膳食营养均衡
腰果炒虾仁 营养均衡鲜味十足
得了口腔溃疡要注意营养均衡
发晶怎么保养最好 发晶保养方法详细介绍
营养讲究均衡 吃肉过多易致肠癌
高考将至 考生如何做到饮食均衡营养