贫血怎么治疗 3种补血方法让贫血不再是问题
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贫血是常见的疾病,它主要出现在女性和孩子身上,导致人们贫血的原因有很多,可能是长时间熬夜,也可能是不良的生活习惯。贫血会影响到身体的健康,此时要怎么治疗呢?一些食物能为身体补充营养,吃什么食物好?
贫血怎么治疗
1.生活的调理
不管工作压力有多大,大家都要保持心情舒畅,不要参加剧烈的活动,生活中还要适当的参加体育运动,这样就能起到提高身体素质,大家在做运动的时候,要缓慢的进行,不能过于急切。
2.饮食的调摄
调理好饮食能改善贫血问题,患者在生活中要多吃绿色蔬菜,也可以常吃牛肉和豆类食物。还有在平时应该要少喝茶,主要是因为茶叶中存在鞣酸,这个物质会阻碍铁元素的吸收。
贫血的患者要口服稀酸盐,因为盐酸能将食物中的铁游离化,这样就能增加铁元素的溶解度,大家要多吃维生素C含量丰富的食物,这些也能促进铁元素的吸收,在做饭的时候,大家要用传统的铁锅做食物。
3.食疗补血
莲子桂圆汤:我们可以把莲子泡发后去皮和洗干净的桂圆肉红枣一起放在锅中,煮烂服用,这个汤品具有补血健脾胃的功效,特别适用于贫血乏力,神经衰弱的人群。
将猪肝洗干净,和粳米一起放在锅中加入适量的水,大火烧开之后,然后再用文火煮成稀粥,这个汤品具有,一些补肝明目的功效,如果人们有夜盲症、青光眼或者贫血的话,很适合服用。
补气血的食疗方推荐
1、黑米粥
抓一小把黑米,洗净之后放入锅中,加入清水开火炖烂就可以吃了。这款粥多吃有助滋养脾胃,脾胃好了人们更好地消化和吸收食物中的营养物质。造血原料多了,身体造血量自然会变多。
2、猪肝韭菜汤
准备好适量的猪肝和韭菜。然后将猪肝洗净切成薄片,再将韭菜洗净切成小段备用。之后洗锅烧热后放油,再放入猪肝翻炒几次,接着倒入清水煮沸后倒入韭菜一起煮熟,加盐调味出锅。这款汤中的猪肝能够很好地补气血,女人要常吃。
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