女人冬季进补吃什么好 推荐3款冬季进补药膳
本文已影响1.85W人
本文已影响1.85W人
冬季天气冷,很多人都会选择吃药膳滋补身体,以便为身体提供足够多的营养物质,让机体获得充分的养分滋养,帮助身体御寒。女人的身体素质比较差,一直待在寒冷的环境里,很容易着凉生病的,或者说导致体内寒气加重,诱发宫寒等疾病。为了暖身驱寒,建议女人们在冬季要适当进食进补药膳,下面推荐几款冬季进补药膳,女人们不妨学习一下做法。
女人冬季进补吃什么好?
一、天麻炖鱼头
食材:准备好1个新鲜的鳙鱼头,10G的天麻,3片生姜片。
做法:
首先将鱼头放入清水中,用双手搓洗干净,洗好了以后,放入炖盅中备用。接着将天麻和生姜片也洗净,一起放入炖盅里,加入清水淹没食材,盖好盖子之后。将整个炖盅放入蒸锅中隔水炖煮1~2个小时,直至鱼头蒸熟了就可以加盐食用了。
功效:天麻具有散风止痛的作用,与鱼头炖汤食用,不仅可以祛风通络,还可以补益肝肾。建议患有偏头痛的女人们,日常可以食用一些。
二、百合鹧鸪汤
食材:10G的百合,3G的花旗参,150G的鹧鸪(已宰杀处理好的),适量的姜片。
做法:
首先将鹧鸪洗净切成小块,再放入热水中煮1~2分钟再捞起来洗净备用。接着将花旗参洗净切片,百合与姜片洗净备用。之后将全部食材放入炖锅中,加入300毫升的清水,用大火炖煮2个小时就可以了。
功效:百合有助养阴润肺,而花旗参则有益气养阴的作用,与具有补肺气作用的鹧鸪炖汤食用,能够帮助滋补身体,起到好的养肺作用。
三、党参羊肉汤
食材:准备好各25G的党参、北芪、姜片,10颗的黑枣,1斤的羊腿肉(要全部瘦的)。
做法:
首先将全部材料清洗干净备用,接着将羊腿肉切成5大块,再放入锅中加入冷水,开火煮沸腾之后,煮一两分钟后再捞出来用清水洗净。羊肉洗好了以后放入炖锅里,倒入剩下的材料,加入250毫升的开水。盖好锅盖之后,直接用小火慢慢炖煮1个小时就可以可。最后加入食盐和味精,尝过咸淡就可以食用了。
功效:这款汤由补中益气的党参,驱风寒的北芪,温补的羊肉一起炖煮而成,具有暖身滋补的作用。非常适合体弱的,畏寒的女人在冬季食用。
女人冬季进补要注意什么?
1、感冒患者不能进补
冬季天冷很容易诱发感冒,如果感冒症状已经很明显的话,务必要停止进补。因为在感冒期间进补的话,极有可能会导致病情恶化。
2、鸡汤不能随便喝
鸡汤是常见的滋补汤,很多人想要滋补身体的时候,都习惯炖鸡汤食用。鸡汤虽然营养物质丰富,有助缓解感冒等症状,对身体时非常有好处的。但是并不是每个人喝鸡汤都能起到好的效果,女人们日常喝鸡汤之前,必须要想想自己能不能喝。
其中,患有胆道疾病的女人不能喝鸡汤,因为鸡汤中的脂肪多,摄入体内后需要大量胆汁参与分解。患上胆道疾病时喝鸡汤的话,会导致胆囊被刺激而出现收缩,容易诱发胆囊炎。还有胃酸过多者也不能食用鸡汤,因为鸡汤容易刺激胃酸分泌。
冬季进补靓汤有哪些呢
冬季进补要吃什么 健康菜谱都在这里
不同体质男人冬季如何进补
冬季进补汤有哪些呢
冬季饮食养生 冬季进补当心五大误区
冬季孩子进补吃什么好 孩子冬季进补多吃3类食物
冬季男人如何进补调养
冬季6款补汤推荐 丰胸养颜不发胖!
男人冬季如何补肾 推荐4款食疗方
冬季进补食物有哪些
冬季进补不知道吃什么好? 试一试“三黑”如何
冬季养生 冬天进补不要盲目吃膏方
冬天进补吃什么好 三种羊肉吃法最滋补
冬季进补首选羊肉 羊肉不能和什么一起吃?
冬季吃什么进补 冬季吃啥进补
冬季男人进补汤的做法
警惕冬季进补误区 进补不成反伤身
冬天进补吃什么食物最好
立冬进补吃什么:记住这三句口诀推荐五道菜
畏寒怕冷需补肺气 冬季两款补气汤推荐
冬季男人补血吃什么好
冬季哪些人适合进补 适合冬季进补的药材
男人冬季宜进补 这些食物帮你补肾
冬季进补要吃肉 这些肉吃了暖身又补肾
立冬养生吃什么食物进补(3进补原则3进补食谱)
冬季吃什么好 冬季怕冷多补三种营养
冬季身体亏虚吃什么好 推荐五种滋补食物
三款冬季护唇药膳 防止嘴唇干燥脱皮
男性冬季进补 不同体质进补方法不同
冬季进补有诀窍 板栗好吃且营养价值高
畏寒怕冷需补肺气 冬季两款补气汤推荐
冬季吃什么减肥效果更好?推荐4道膳食
男人秋季进补究竟吃什么好