产后女人该如何排毒瘦身恢复好身材
本文已影响2.63W人
本文已影响2.63W人
产后的女人,身材都容易变得臃肿起来,让人看起来毫无魅力。女人们自己看着,也渐渐地失去自信。这样子可不好,为了回到自己产前的好身材,女人们产后要做好排毒瘦身工作。那么问题来了,产后女人该如何排毒瘦身呢?这几个法子不错,建议身材臃肿的产后女人快来看一下。
产后女人该如何排毒瘦身
1、饮用青汁
女人们在孕期的时候,很容易出现便秘的问题,产后由于活动得少,便秘问题会加重,长期如此排便困难的话,你的腰腹会一圈一圈地变胖。因为未能排出的粪便会一直堆积在肠道里面,日复一日的,有一部分就很有可能朱转化为脂肪,堆积在腹部。
对此,想要腰变细的话,便秘的女人们首先要做的是排便。所以说,产前有便秘问题的女人们,产后做完月子以后,可以适当饮用青汁,它是由大麦的嫩芽榨汁而成的,而这种材料含有大量的膳食纤维,利用它榨汁饮用的话,具有非常不错的排毒清肠效果。坚持一段时间,你会发现排便没那么难了,不仅整个人感到神清气爽,而且体重也减轻了许多,看起来没那么胖了。
2、多喝开水
开水一定要喝,不管你渴不渴,必须每天保持一定的饮水量,最好是保证每天喝下两公升的开水。时常喝水的话,很容易有尿意,这样子身体内的毒素会通过尿液一起排出身体,从减轻肾脏的负担,增强肾脏的排毒功效。当然,喝水可是有讲究的,做到了能够起到更好地排毒瘦身之效:
建议早上起床的时候,可以喝一杯温开水,这样子做有两大好处,一是为了给机体及时补充水分,二是滋润肠道,促进毒素地排出。而下午的时候,最佳的喝水时间是3点左右,因为这个时候的膀胱神经,处于最为活跃的状态,此时喝水的话,更容易有尿意,帮助人体排毒。所以在这个时间点里,要多喝点开水。
3、喝绿豆汤
绿豆是常见的豆类,吃它能够很好的保护肝脏,同时对于排毒也有不错的效果。尤其是将其洗好后与清水炖煮成汤食用,能够更快地排出体内的毒素,让身体的新陈代谢速度加快。所以说,想要排毒瘦身的话,建议适当喝一些绿豆汤。
当然,需要注意的时候,产后女人们做完月子以后,身体虽然恢复了不少。但是证处于刚恢复的阶段,为了避免肠胃等受伤,建议喝绿豆汤的时候,不要喝太多,而且要喝热腾腾的,冰冻过的绝对不要喝。不然的话,不仅没起到排毒效果,而且还伤了身体。
女人产后排毒的运动
想要排毒的话,就要坚持运动,但是产后身体刚恢复的话,在选择运动方式的时候要注意些。千万不要做过于激烈的,强度过大的,需要用力去支撑的,比如说举重、仰卧起坐、原地上下蹲、高抬腿等等,这些运动很容易增加腹部压力,不利于子宫的恢复。
对此,建议女人产后想要排毒的话,应该慢慢从轻松的运动开始,比如说散步,慢跑,或是慢慢骑自行车等等,活动的动作不会那么大,也就不容易出现意外而受到损伤。同时能够四肢得到活动,血液循环加快,增强身体的代谢能力。
林心如产后身材纤瘦 辣妈食谱首公开
林心如产后复出 身上的纹身有何意义
【图】李思思孩子照片晒出 揭秘她产后快速恢复身材的秘密
被赞豹系女神!张雨绮产后首露面迅速恢复身材被赞豹系女神
谢娜产后首度素颜直播 辣妈身材恢复神速亮点在手机壳
做产后恢复有什么好处 女性产后的禁忌
胡杏儿捧巨大火鸡提前庆祝圣诞节 产后迅速恢复身材
【图】丫丫佟丽娅近照 产后身材恢复堪称完美
超级好吃的瘦身排毒小食品
避开产后保健误区 产妇的身体恢复会更快
产后多久能恢复 产后妈妈如何护理
林心如恢复少女身材 束腰礼裙典雅大方
baby撩衣晒马甲线 身材火辣生娃一年内恢复好身材
产后控制体重的诀窍推荐 让身材快速恢复
章龄之穿运动衣晒全身照 产后两个月身材恢复神速
要如何瘦身才能瘦成S身材
产后女人上班该注意什么 这些保健技巧有助身体恢复
高圆圆携女探班赵又廷 女神身材已经恢复如初
胡杏儿相约胡说八道会 胡杏儿产后身材恢复迅速令人惊讶
产后怎么恢复 产后吃什么好
佟丽娅产后恢复迅速 身材完美看不出已是辣妈令人羡慕
陈妍希抱孩子 现身合肥产后恢复好
OL久坐易导致梨型身材 如何瘦身
女人排肝毒的最好方法 如何排肝毒
熬夜后该如何进补有利于恢复
郭富城娇妻方媛产后恢复快 身材苗条长腿抢镜
臀部肥大影响身材美观 女人如何瘦臀效果好
产后如何瘦身 从简单的运动开始