准妈妈吸烟影响胎儿 试试这些戒烟方法
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现实生活中,不少女人有吸烟的习惯。有了烟瘾之后想要戒掉就比较难了,因此不错女人怀孕之后,也改不掉吸烟的习惯。要知道准妈妈吸烟对肚子里的胎儿影响非常大,因此,准妈妈们不管有多艰难,一定要及时戒烟,因为作为妈妈你要为肚子里的胎儿负责。
准妈妈吸烟对胎儿影响大
1、导致胎儿缺氧
香烟点燃之后,所释放出的烟雾中含有不少的一氧化碳。当准妈妈吸烟的时候,一氧化碳就会随着烟雾被吸进体内,这样就会减少体内的氧气。母体的氧气不够就意味着没有足够的氧气送达到子宫内胎儿,这样的话就会导致胎儿出现缺氧的情况,一旦没有及时处理,胎儿就容易死亡。
2、有害物质会被胎儿吸收
大家都知道胎儿是从母体汲取营养的,准妈妈如果抽烟的话,香烟中的有害物质就会残留在身体里面,这样就会导致这些有害物通过母体传到胎盘,之后再被胎儿吸收,这样的话也就会影响胎儿的健康生长。
3、导致胎儿出生后拥有情绪障碍
准妈妈在怀孕的时候抽烟的话,所生下来的胎儿,不论是个头还是大脑的体积都比普通人小,大脑体积小的话,意味着其为人体控制情绪的部位长得也小,这样的话就容易导致胎儿出现不安、忧郁等负面情绪,出现情绪障碍。
准妈妈如何戒烟
1、利用替代物克制吸烟的欲望
烟瘾上来的时候,整个人的身体会非常难受。为了缓解那种“瘾”,建议嚼口香糖或是吃些爱吃的零食。因为当准妈妈吃东西的时候,就多少可以转移一些注意力,让准妈妈们头脑里不会一直想着吸烟这件事。
同时脑袋里要反复告诉自己“为了胎儿要控制自己”、“吸烟会导致胎儿不健康”,通过自我意识的控制,主动控制自己想吸烟的冲动。
2、向戒烟成功的人取经
戒烟的时候自己摸索总是很费时间的,为了少走弯路,不妨多向戒烟的人取经,问问对方戒烟的方法。可以将自己情况详细地说与对方听,如果可以帮到你的话,对方一般都会将自己的经验告诉你的。
所以说不要害羞,多和戒烟成功的人谈一谈。或者加入有同样情况的孕妇群,大家一起聊一聊情况,她们能够更好地为你提供建议。
3、要牢记自己戒烟的原因
准妈妈戒烟是为了让胎儿健康的出生,可以在家里的墙上贴几张漂亮宝宝的图片,当准妈妈想吸烟的时候,看到了墙上了漂亮宝宝的照片,心里自然会想自己能够生出这样漂亮的宝宝。因此,会强迫自己不去吸烟。
4、孕期做些适当的运动
小编提醒,孕期做些适当的运动有助准妈妈们戒烟。因为身体活动起来之后,将全身心放入运动之中,除了可以转移注意力之外,也可以让身体得到放松,让准妈妈们不再那么难受。所以说,建议女人们在孕期做些运动,比如简单散散步、游泳、简单的伸展运动、强度低的瑜伽动作等等。
尤其是又不爱运动的准妈妈,想要戒烟的话,更加要运动,锻炼下体力,不然导致生孩子的时候,都使不上力气。
说了这么多,想必大家都知道准妈妈们吸烟的对胎儿的伤害了。所以说,准妈妈们一定要努力戒烟,不要轻易放弃。以上介绍的几个戒烟方法,准妈妈们不妨试试看。尽早戒掉烟瘾,对自己和胎儿都好,所以有吸烟习惯的准妈妈们,赶紧行动起来吧。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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