如何壮阳好 常吃四类食物即可
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
男性最怕的是肾亏,一旦肾虚气血缺乏的话,很容易引起早泄、阳痿等症状,这对于成年男性来说是致命的打击。不过呢,我们日常养生中多注重饮食搭配,就可以达到壮阳的效果。男性壮阳可以多吃以下四类食物。
壮阳食物
1、维生素E
维生素E被认为是一种性维生素,食物来历有麦芽油,坚果,小麦,小米和芦笋等。严峻缺少维生素E会致使阴茎退化和萎缩,性激素排泄削减并损失生殖才能。常吃富含维生素E的食物能防止并改进这种情况,用法:每天服用一次即可,一次一粒。
2、一些动物肾脏
食用动物肾脏具有补肾益精作用,比如,猪肝,羊腰等。是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,故既有滋补又有强壮之功。但食用时要确保食材的干净卫生。
3、海产品
一些鱼,虾,贝壳类,海藻类食物,有条件的能够挑选食用海参进行补养,海参:可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。能参加调理代谢,下降血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、推进造血功用、推迟变老、滋补皮肤、修补安排等效果,用法:做汤或烹炸均可,食用时操控用量。
4、韭菜
中医里韭菜有一个很嘹亮的名字叫“壮阳草”, 对壮阳有很好的成效,韭菜里富含很多锌元素,有壮阳效果,还有人把韭菜称为“洗肠草”,主治肾阳虚弱,腰膝酸冷,阳。痿早。泄,小便频数等;脾胃虚寒,噎嗝反胃,腹中冷痛,泄泻或便秘等。现代研讨证明,韭菜叶含硫化物、苷类和苦味质,有较多的胡萝卜素上族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等矿物质,食用或外用有广泛的保健成效。用法:通常清炒即可,或配以鸡蛋翻炒口感更佳,养分更丰厚。
中医壮阳养生方法
按摩小腹
按摩腹部可以促进血液循环、放松身心、帮助男性提升性能力。按摩时,靠在椅子上,手掌自然伸开,附着于小腹中间,以腕关节为中心,进行旋转运动,动作要缓和而协调,频率每分钟120次左右,按摩可持续5分钟。
每日提肛100次
有些男子射精力量减弱与耻骨尾骨肌无力有关。耻骨尾骨肌在臀大肌内侧,骨盆的里面,和耻骨、尾骨相连,与射精力量有很大关系。提肛是锻炼尾骨肌最简单有效的方法。在开会、坐车、排队时,都可以有意识的进行提肛锻炼,先收缩3秒,然后放松3秒,这样为1次,每天进行100次。
小便时踮脚尖
小便时踮脚尖对男性好处很多。首先,踮脚尖能够通畅足三阴经,达到益肾壮阳的效果;其次,踮脚尖时双侧小腿后部肌肉收缩,挤压出的血液量,可促进下肢血液回流,增强盆底肌肉的强度,从而提高阴茎硬度和维持勃起时间。最后,小便时踮脚能使排尿更流畅,保护前列腺,对于患有慢性前列腺炎及前列腺肥大的男性尤其有帮助。方法是:小便时,双足与肩同宽,用力踮起脚跟,然后放松,可以重复3-5次。平时也可以练习。
男士如何壮精 这几种食物要多吃
提高精子质量多吃什么食物好?多吃四类食物
男人如何壮阳 这样搭配吃效果好
如何缓解压力 常吃6种食物效果好
补肾壮阳吃什么食物好 吃什么食物可以补肾壮阳
常吃这四款食物补肾效果好
练胸肌吃什么好 四类食物要多吃
哪些食物男人吃了好 这4类食物可以多吃
壮阳≠补肾 3种壮阳食物是假的
大葱韭菜 可以壮阳的6种食物
孕早期如何饮食 多吃3类食物
如何养胃好 日常多吃这6种食物
男人吃什么食物壮阳 三大类壮阳食物给你性福
女人呵护卵子有方法 常吃这四类食物
男人吃什么食物壮阳 这些食物你想不到
常吃这4类食物竟可有护耳作用!
曾为女友吃壮阳神物 81岁谢贤爆分手了
那些食物可以让男人补肾壮阳
男人想壮阳 多吃6种食物
男士吃什么补肾壮阳 男补肾壮阳的最佳食物
哪些食物壮阳补肾:常吃十种食物效果堪比伟哥
如何预防女人病 两类食物吃出好身体
吃什么可以壮阳 这8种食物你需要知道
女性预防妇科病 平时常吃这四类食物
老人大便干燥吃什么好 可以多吃这四类食物改善
常吃两类食物诱发肝癌 秋季男人如何养肝
如何壮阳 多吃生蚝跟羊肾
如何补精子 多吃3类食物
男人常吃8种食物 或可导致阳痿
春季如何赶跑“春困” 饮食可常吃这六大食物
男人补肾壮阳吃什么食物
高血压吃什么食物好 常吃这3类食物效果好过降压药
重阳节老年人吃什么食物好 重阳节如何养生