调经止痛的七款药膳美食 轻松缓解姨妈痛
本文已影响2.83W人
本文已影响2.83W人
对于女生来说,每个月总有那么几天食欲不振。这个时候就需要合适的食物来排解姨妈期带来的疼痛感。那么什么食物可以有效的缓解女性的痛经问题呢?一起来看看小编目推荐的调经有止痛的美食和药膳吧。
调经止痛的三款美食
1、平时要多吃香蕉
我们女性在经期的疼痛该怎么呢?香蕉中含有丰富的维生素B群,其中维生素B6具有安定神经的效果,除了可以稳定女性在生理期的心理上的波动也可以缓解生理上的不适,减轻疼痛感觉。
2、喝些可加蜜热奶
月经期间出现精神萎靡,情绪烦躁和腹部酸冷的感觉,可以每晚在临睡之前先喝一杯热乎乎的蜂蜜牛奶,可以促进睡眠安稳和缓解情绪不良,牛奶中的钾还能够有效减轻腹部的疼痛感,抵抗感染,减少经血。蜂蜜可以消除女性的紧张情绪。
3、要补充高铁食物
月经来潮容易导致女性失血过多而引起贫血,据调查报道中国约有30%以上的女性有轻度缺铁性贫血症状。长期贫血容易导致卵巢功能下降,严重者甚至会引发不孕不育症状出现。补血养颜是每个女生需要为之奋斗的事业,平时多喝高钙高铁牛奶,多吃肝脏、瘦肉、菠菜等食物。切忌在经期喝过量的浓茶和咖啡,其中的单宁酸成分会破坏钙质吸收。
缓解痛经的四款药膳
1、元胡益母草枣蛋
元胡10克,益母草30克。大枣10枚,鸡蛋3个。将元胡、大枣、益母草、鸡蛋加清水适量煮至鸡蛋熟后,去壳再煮片刻,去渣取汁,饮汤食蛋,每次1个,每日3次。
功效:可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少,血瘀作痛,舌质紫暗有瘀点或瘀斑者。
2、血藤炖河蟹
鸡血藤30克,河蟹250克。将二者洗净后。加清水适量,置瓦罐中,文火炖沸后。调入米酒适量,炖至河蟹熟后,趁热饮服,每日1剂。连续5-7天。
功效:可活血化瘀,通经止痛,适用于经前或是经行小腹胀痛,按压痛甚或伴随胸胁乳胀者。
3、枸杞山药云豆鸡
枸杞10克,鲜山药150克。云豆50克,雌仔鸡1只,调料适量。将云豆泡软,山药去皮。洗净,切块;仔鸡去毛杂、洗净、飞水,切块。同放入盆中,加入枸 杞、葱、椒、姜、盐、料酒及清汤适量,封口。上笼蒸熟服食,每周1~2剂。
功效:可养肝益精,健脾养血,适用于肝肾亏虚,精血不足之经来腹痛、腰膝胀坠、酸软无 力、经来量少、色淡,或伴潮热、耳鸣等。
4、姜枣红糖汤
干姜5克,大枣10枚,红糖30克。将三者加水同煎饮服。每日2次,温热饮服,连续5-7天。
功效:可暖宫散寒,适用于寒凝痛经。
缓解痛经的穴位 痛经按哪里能缓解
痛经吃什么可以缓解 痛经的缓解方法
女性痛经止痛的七大误区
春季四款美食药膳可迅速止咳
肌肉酸痛要缓解 六招轻松帮
缓解痛经的方法 调理吃这三食疗方
失眠很痛苦 巧用这些药膳来缓解
经期如何缓解痛经:痛经快速止痛的小妙招
来姨妈为什么肚子疼?怎样更好缓解姨妈疼痛
月经痛经怎么缓解?专家推3多3少饮食法
5款食疗缓解女性痛经症状
四招助男性轻松缓解头痛
痛经怎么缓解 有效缓解痛经的6大秘方
痛经怎么缓解疼痛
女性痛经平时喝什么茶 4款茶调经止痛
痛经怎怎么办 中医食疗药膳助你赶跑痛经
痛经受不了?4个方法可轻松缓解
痛经吃什么药能缓解
如何缓解痛经 推荐4款食疗方
姨妈痛可以吃药吗 姨妈痛应该吃什么药呢
七个方法简单易行 帮你轻松缓解胃痛烦恼
怎么样缓解痛经,按摩腹部或脚部(吃些止痛药)
痛经能吃止疼药止痛吗
痛经怎么靠饮食来缓解 两款药膳粥轻松养生
女性痛经应该如何缓解 止痛片不宜多吃
痛经能不能吃止痛药
16岁姨妈痛能吃药吗
痛经怎么办 7种食物缓解经期疼痛
运动能缓解痛经吗 缓解痛经的小妙招
头痛偏方 中医力推5款药膳治头痛
痛经怎么办 缓解痛经的食疗方法介绍
调经又止痛的四款健康药膳
痛经吃什么药 缓解痛经的10个小妙招