夏季女人吃什么美白 试试夏季美白食谱
本文已影响3.21K人
本文已影响3.21K人
进入夏季,天气炎热,紫外线强烈,稍微不注意很容易被晒黑了,晒黑可是美眉们最容忍不了的,夏季想要不晒黑,就要多加注意保养自己。小编建议从饮食下手美白,那么夏季女人吃什么美白呢?接下来为大家介绍几个美白食谱,供大家参考。
美白食谱一、苦瓜炖文蛤
材料:文蛤500克,苦瓜250克。
做法:
1、将苦瓜去瓤,放入沸水中焯一下,捞出过凉水,再切成片。
2、文蛤洗净,放入锅中加水,煮至文蛤张口捞出,去壳及内脏,下油锅炒,加入料酒、生姜汁和精盐炒拌均匀,起锅。
3、用沙锅,在锅底铺苦瓜片,文蛤肉放其上,加大蒜、姜末、葱段、白糖、适量清水,小火炖至蛤肉熟透入味,淋上香油,即可食用。
功能:清热和胃,美白。本膳用苦瓜,清热和胃,清心解毒;文蛤,含蛋白质、多种人体必需氨基酸、维生素E、维生素A、维生素B2、钙、磷、铁、硒等成分,能增白美容。
美白食谱二、猕猴桃银耳羹
材料:莲子10几颗,猕猴桃1个,银耳适量。
做法:
1、银耳用清水泡上20分钟,用剪刀将银耳的根部剪掉,并撕成小朵。
2、锅内放入足量清水,将银耳倒入。(要多放些水,因为要熬很久哦)大火煮开后,倒入莲子。
3、中小火熬煮40分钟。(或者用压力锅煮20分钟)当银耳呈粘粘的胶冻状时,放入适量冰糖熬化。
4、关火,将猕猴桃去皮,切成小粒,倒入搅匀,放凉后食用,味道更佳。
功效:银耳的天然植物性胶质,有很好的的滋阴滋阴、润肺、养胃、生津作用,加上猕猴桃丰富的维生素C,长期服用这款羹,可以润肤美白哦。
美白食谱三、什锦水果羹
材料:梨1个,苹果1个,香蕉1个,菠萝1块,猕猴桃1个,草莓4个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
做法:将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
功效:解暑消烦,美白去斑。
美白食谱四、薏仁牛奶燕麦粥
材料:薏米100克,燕麦50克,香蕉1根,蓝莓100克,牛奶250ml。
做法:薏仁用水提前浸泡一个晚上,香蕉剥皮切成片,燕麦与蓝莓洗净。薏米、燕麦一起用水煮沸,再改小火煮到软烂,加入其他食材,再微微煮开就好,可以等到温度适宜时,加一点蜂蜜调味。
功效:薏仁中含有蛋白质、维生素B1、B2,这些都是有利于美白且光滑皮肤作用的,同时,它还有非常好的除水肿效果,燕麦则可能促进肠道蠕动,蜂蜜则可以润肠,可以加速体内毒素的排除,香蕉、蓝莓、牛奶可以增加维生素等,强化美白作用。
夏季减肥晚餐吃什么 推荐4款吃不胖美食
夏季防晒小常识 有防晒才能谈美白
天生皮肤黑吃什么美白:夏季皮肤美白就靠这些食物啦
夏季减肥食谱 减肥喝什么汤
食堂操心学生美白 夏日美白除了美白食物还需要什么
夏季应该怎么美白肌肤 夏季美白肌肤的秘诀
夏季养生汤食谱是什么
夏季宝宝食谱
秋季美白 5道食谱轻松吃走黄皮肤
小儿夏季感冒 试试这些食疗方法
夏季减肥食谱 夏天吃出性感身材
夏季吃什么防晒美白 夏季少吃感光食物
夏季减肥吃什么最快 推荐5种美食
夏季减肥食谱 7日打造完美身材
夏季不受宫寒困扰 试试这三款食疗药方
夏季饮食推荐 几款夏季降火食谱
夏季减肥食谱 假期减肥吃什么
爱美白领春季减肥不妨试试这些方法
牙齿黄?试试这些美白食物
女人吃什么补肾 5款补肾食谱女人试试看
夏季养生吃什么好 夏季健康饮食指南
夏季美白方法 夏季怎么美白
夏季天热老上火 试试这些清热食疗方
秋季滋阴养肺怎么吃 试试这三款食谱
夏季减肥吃什么 推荐2道降脂食谱
夏季减肥吃什么 推荐5种冬瓜食谱
夏季想要变白 中医支招美白妙方
美白皮肤的方法 夏季美白全身有这6个妙招
夏季养生吃什么好 夏季养生所需食物
夏日美白必吃这六种食物
夏季如何消暑驱寒 试试这些食疗方
夏季易晒黑 5个方法可美白
夏季美白全身有这5个妙招