饮食补肾吃什么好 女人补肾需吃八种食物
本文已影响1.39W人
本文已影响1.39W人
不要以为补肾是男人的“专利”,女人的肾也会虚弱,也需要补的。小编建议从饮食下手补肾,既能吃到美味的食物,还能补益身体。那么饮食补肾吃什么好呢?接下来为大家介绍几种吃了有助补肾的食物及食谱,供大家参考。
饮食补肾吃什么好?
1、黑芝麻
补肝肾,益精血,用于精亏血少的月经病。
2、龙眼
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠,心慌等更年期症状。
3、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾的功效。
4、阿胶
用于血虚经少,冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸,治疗贫血优于铁剂,改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。
5、黑豆
当女性朋友出现肾亏,并且导致月经量非常少甚至患有一些慢性的肾脏疾病,并且伴有蛋白尿的症状的时候,可以适当的多加食用。
6、干贝
干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之,鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
7、何首乌
有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,食之皆宜。
8、枸杞
枸杞性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。
女人补肾食谱推荐
杞地山药粥
材料:生地黄20克,山药、杞果各50克,大米100克。
做法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食,每日1次。
功效:此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。
鲜虾烩韭菜
原料:鲜虾250g,鲜嫩韭菜100g,精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
做法:
1、先将鲜虾洗净,去壳取虾仁。
2、韭菜拣好洗净,切成3节长的小段。
3、炒锅上火,放油烧热,先煸炒虾仁,加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等,稍烹即好。
4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度,烩入虾仁,炒匀起锅即成。
功效:此款食谱味道鲜嫩爽口,有补肾的作用。
茴香炖猪腰
材料:小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。
做法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。
功效:此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
香菇羊骨糯米粥
原科:羊胫骨1根,香菇片、净青豆、糯米各适量,葱花、枸杞子各少许,盐适量。
做法:
1、将羊胫骨洗净,剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。
2、在瓦煲中放入适量清水,用大火烧开。
3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆,改用中火煲约35分钟。
4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟,再撒上葱花即可。
功效:此粥有补肾、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效,对腰膝酸软乏力、贫血等症有良好的作用。
补肾的食物有哪些 女人补肾必吃的食物推荐
肾虚吃什么食物补 五种水果最滋补
浓茶易伤肾 多吃六种食物补补肾
女人吃什么补肾:女人需要补肾吗吃什么食物最佳
女人补肾的食物有哪些 9种食物能补肾
女人吃什么食物补肾 分享滋阴补肾的食物
什么牌子的补肾产品效果好?用啥补肾效果好又安全?
男人肾虚吃什么好调养 补肾食物推荐
补肾赶走头晕目眩 女性补肾吃什么食物?
9种食物补肾 男人要多吃
【图】肾虚吃什么好 专家说补肾治肾虚多吃这几种食物
男人补肾必吃的11种食物
肾不好吃什么 常见的补肾食物推荐
冬季男人补肾吃什么 七种食物可多吃
女人吃什么补肾 5款补肾食谱女人试试看
女人滋阴补肾吃什么 七种食物别错过
女性也需要补肾 女性补肾食补最好
补肾吃黑豆最好 这些食物也补肾
女性补肾的食物大全 女性补肾吃什么食物
男人补肾壮阳吃什么食物
男人肾虚吃什么?七种食物补肾菜有奇效
女人滋阴补肾要吃这10种食物
女人补肾吃什么好 女人补肾吃哪些食物好
男人补肾吃什么好 5款补肾食谱推荐
男人吃什么补肾 9种食物最适合
女性吃什么可以调节肾虚 5种食物补肾效果好
冬季养肾吃什么好 6种食物最滋补
补肾吃什么 经常吃这几种食物肾不会虚
5种补肾食物 男人要常吃
女人肾虚就吃这13种食物 滋阴又补肾
秋季补肾吃什么食物?
老年女性补肾吃什么好 5种食物建议常吃
想补肾?多吃6种食物效果好