女人气血不足的原因 6招助女人补养气血
本文已影响2.3K人
本文已影响2.3K人
女人想要漂亮,可不是再多再昂贵的化妆品可以达到的效果。对于女人而言,好气色才是真正从内而外的漂亮女人。不过对于大多数女人而言,往往会气血不足,特别是因为女性特殊的生理因素,让女性气血不足的状况越发的严重。那么女人气血不足的原因到底有哪些呢?女人如何补气血呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
女人气血不足的原因
1、睡眠不足
长期生活不规律,该睡不睡。使机体的血气没有恢复的时间。造血也没有充足的时间。
2、缺乏运动
运动量太少,经脉不能畅通,气血生成的道路受阻。会导致气血不足。
3、饮食不当
若是女性朋友在平常的饮食过程中没有节制,常常饥饱无常,没有按时进行就餐,或者有偏食以及挑食的习惯,甚至喜欢吃辣的和凉的食物,都会对自己的皮外带来很大的损伤,从而令人体出现气血不足的情况,要是时间一旦太长,就会造成女性朋友出现气血亏虚的情况。
4、劳累过度
要是女性长期进行体力劳动,长年累月下去,就会造成人体气血的症状,还会令血的生成动力不足,从而造成气血两亏的情况。同时,要是女性使用脑力劳动过度,也会直接引起心脾血虚的症状。
5、房事过度
还有一种情况值得注意,那就是房事过度,性生活无度,会引起伤精,而精血是同源的,肾精损失严重,必然引起气血的不足。
6、其他
此外,如果遇到受伤、车祸、大病、重病。或受到暴雨、风雪、低温的伤害,都会在短期内伤耗气血。而慢性病、消耗性疾病,则会缓慢消耗血气,导致气血不足。
女人如何补气血?
1、睡养
养成现代科学健康的生活方式,如戒烟少酒、不偏食、不熬夜、不吃零食、不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的体力,并做到起居有时,娱乐有度,劳逸结合。
2、神养
情志不畅、肝气郁结,最易使血液暗耗,所以妇女保养气血首先要有平和的心态,心情愉快,开朗乐观,不仅可以增强机体的免疫力,还能促进造血机能更加旺盛。
3、静养
动静结合、劳逸适度是健康的重要保证。找一个安静的环境调养精神,或闭目调息,或听听音乐,或绘画,均可宁心养神,以防思虑伤血。同时,采取有效措施,防止过多生育、流产,这无疑可少耗许多血。这也是妇女保证身体健美的一项重要条件。
4、动养
经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动(每天至少保证半小时以上),可增强人的造血功能。
5、药补
患者血虚比较严重或患有月经不调以及其他慢性消耗性疾病时,可用补养气血的药物,如黄芪、人参、党参、当归、白芍、熟地、丹参、首乌、鸡血藤、枸杞子、阿胶、大枣、龙眼肉等,常用方剂有四物汤、保元汤、人参归脾汤(丸)、人参养荣汤、十全大补汤(丸)等。也可进补血养血药膳如:
党参煲红枣:党参15克,红枣15枚,煎汤代茶饮。
麦芽糖煲红枣:麦芽糖60克,红枣20枚,加水适量煮熟食用。
杞子红枣煲鸡蛋:枸杞20克,红枣8枚,鸡蛋煮熟后剥壳再煮片刻,吃蛋饮汤。
仙人粥:首乌、枸杞各20克,粳米60克,红枣15枚,加红糖适量,煮粥食用,均有养血功效。
6、食养
要适当多吃富含优质蛋白质、必需微量元素(尤其是铁元素)、叶酸和维生素B12的营养性食品,如豆类、豆制品、动物肝脏、肾脏、动物血、鱼、虾、鸡肉、蛋类、大枣、红糖、黑木耳、桑椹、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种新鲜蔬菜和水果等。
女人气血不足有什么症状?女人补气血的食物有哪些?
女人气血充足很关键 补气养血推荐5款食疗方
三大饮食原则帮助女人更好补气血
3类人最易气血不足 教你补气养血方法
女人夏季补血养气的方法 饮食补气血效果好
女人气血不足的原因 最佳补血食谱
女人补气血六种食物 十款女人补气血药膳
女人气血不足的六大症状 该怎么补
女人寒气重易气血不足 三步调出好气血
女性产后气血不足怎么办 如何补气血
女人补血补气就吃这些 养气补血的食物盘点
女人气血不足怎么办?推荐6种补血养颜圣品
女人气血不足怎么看 常吃这类食物可补血
女人气血不足 补血离不开这几种食物
女生气血不足怎么调理 试试饮食补气血
气血不足怎么办 女人补血必知10大“重点”
3款药膳帮助女性补足气血
吃什么食物补气血 15种食物助女人补气血
女人冬天气血不足 推荐3种补血菜
李沁被问哭原因已不重要 助力《我的新衣》黑纱魅惑霸气十足
经后吃什么最补气血 好食物助女人补气血
夏季女人如何补血养气 补血养气方法推荐
女性脸色发白属气血不足 教你补气补血食谱补气色
女人气血不足有3大表现 发现了要尽早补气血
血气足女人才有好气色 请学做补气血食谱
6种女人茶 养脾胃补气血最佳饮品!
女性气血虚喝什么酒好 四款养生酒补足气血
女人气血足才不怕冷 秋季补血就吃它
女人要靠气血滋养 冬季补气血大全
女人气血不足用什么补 女人气血不足用哪些补
女人贫血如何调理 五款养生汤补血助气
气血不足对人的危害 气血不足调养的重要性
7种食物帮助女人补气血