2款药膳帮助女人补气养血
本文已影响2.49W人
本文已影响2.49W人
2款药膳帮助女人补气养血
人参莲肉汤
功效:补气益脾。适用于病后体虚、气弱、食少、疲倦、自汗、泄泻等症。
配料:白人参10克,莲子10枚,冰糖30克。
制作:将白人参、莲子(去心)放在碗内,加洁净水适量发泡,再加入冰糖,再将碗置蒸锅内,隔水蒸炖1小时。
用法:食用时,喝汤,吃莲肉。人参可连续使用3次,次日再加莲子、冰糖和水适量,如前法蒸炖和服用,到第三次时,可连同人参一起吃。
爆人参鸡片
功效:大补元气。适用于气虚、身体衰弱等症。
配料:鲜人参15克,鸡脯肉200克,冬笋、黄瓜各25克,鸡蛋清1个,精盐、料酒、葱、生姜、香菜、鸡汤、猪油、芝麻油、味精、水豆粉各适量。
制作:将鸡脯片切成长5厘米、宽1.6厘米、厚0.16厘米的片;人参洗净,斜刀切成0.66厘米厚的小片;冬笋、黄瓜切片;葱、姜切丝;香菜切段。鸡片加盐、味精后拌匀,下入鸡蛋清、水豆粉拌匀。将锅内放猪油,烧至五成热时,下入鸡片,熟时捞出,控净油。用精盐、味精、鸡汤、料酒兑成汁水。将锅内放油,烧至六成热时,下入葱丝、生姜丝、笋片、人参片煸炒,再下黄瓜片、香菜、鸡片,烹上汁水,颠翻几下,淋上芝麻油即成。
用法:佐餐食。
忌宜:感冒患者禁食。
3个方法帮助女人补气血
一、改变膳食结构
现代女性并不是因为吃不饱导致气血不足的,相反现代女性每天吃不少的食品,只是女孩子们都喜欢吃一些冷饮、甜食,对补气血没有任何的好处,反而危害多多。因此小编建议各位女性应该要改变膳食结构,少吃那些不利于补气血的食物,诸如冷饮、油炸食品等等。多吃一些具有丰富营养的食物,例如红枣、胡萝卜、阿胶等等,从食补方面入手补气血。
二、做适量运动
气血不足的女性是不适宜做大量运动的,因为大量做运动会消耗太多的能量,对于气血不足的女性来说是雪上加霜。不过不做运动又十分不利于健康,因此小编建议各位气血不足的女性,应该在给身体补充足够营养的前提下做适量运动。女性可以选择做一些比较柔和的运动,例如瑜伽、健美操、太极等,这样既起到锻炼身体促进血液循环的目的,又不会过分消耗身体的能量。
三、按摩刺激穴位
坚持按摩刺激身体上的很多穴位,都能够起到补气血的作用,这也是成本最低的一种补气血的方式。女性朋友可以用过按压腋窝、太阳穴、脑后、颈椎、颈动脉等方式,来促进血气运行顺畅,从而达到“生气旺血”的功效。
饮食补血效果好 六款食谱助女人补血
养生专家推荐:8款粥补气补血又养胃
女人气血不足怎么办?5款补气养血的养生粥推荐!
女人煲什么汤补血补气 5款补气血的汤推荐
2味药 可以帮助产妇排净血瘀恶露
三款冬季护唇药膳 防止嘴唇干燥脱皮
女性常喝这4款养生茶 补气又补血
补气血药膳鸡怎么做 补气血药膳鸡的做法
揭秘女人必吃的7款补气血养生汤!
女人气血不足老得快 2款美食帮你恢复好气色
药膳养生更健康 五款药膳减肥效果好
中医食疗的方法 帮助您补血养生
女性补血很重要 饮食药膳不能少
补气补血 养生食物助您健康
滋养器官的食物大全 帮助女人排毒补气色
女人贫血吃什么 10款补血食谱来帮你
夏季女人如何补血养气 补血养气方法推荐
女人养生:5款中医药膳滋补女人气血
女人气血充足很关键 补气养血推荐5款食疗方
女人补血补气就吃这些 养气补血的食物盘点
产后气血两虚怎样调理 药膳食疗来帮忙
补血汤助女人远离气血不足
补足气血对女人身体好 2个方法补气血
女性气血虚喝什么酒好 四款养生酒补足气血
女人补气补血吃什么 补气补血的食物
吃什么食物补气血 15种食物助女人补气血
男人肾虚补养的六种药膳方
养发护发防脱发 这几道药膳帮助你
女人冬季进补吃什么好 推荐3款冬季进补药膳
五款美味营养汤助你益气补血 美容养颜
补气血吃什么药:养颜补气血最好的药膳方(全文)
春季男人不能乱进补 推荐四款补身药膳
脸色苍白肤色差 几款药膳帮你美容养颜