隐性更年期怎么治疗 调节情绪很重要
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隐性更年期常出现在现代的白领女性身上,它对白领的正常生活与工作造成大的影响,因此小编希望白领女性一定要做好预防,怎样预防隐性更年期?
怎样预防隐性更年期
首先,要意识到,工作的繁忙和生儿育女是每一位现代女性不可避免的事情,一定要自我宽慰,其实你遇到的情况和别人是一样的。不要觉得自己非要挣脱这种现状而过分的努力,这只是一个过程,经历过去了,一切都会好起来。
其次,不要因为工作的压力而紧张,焦虑,遇到情绪低落的时候可以让自己听听优美的音乐或看段幽默剧,缓解一下就会好很多。
再次,如果感觉身体很累了,就到室外呼吸一下新鲜空气,这样可以放松一下大脑,防止不良情绪的产生。也可以经常按摩一下头部,在办公桌上放一些具有提神醒脑,放松心情作用的精油,也很有效。
再其次,在闲暇之余,将自己的压力,苦闷与自己的好友倾诉,做到心中没有苦闷,不要压抑自己的情绪,这样你的好朋友会理解你,你也可以得到放松和缓解。
最后,在实在忍受不了的情况下,可以用自己的眼泪来缓解心中的压力和郁闷情绪。但一定要注意,哭过就不要想了,如果哭过了,还闷闷不乐,你的眼泪就白流了。
隐性更年期怎么治疗
隐性更年期的临床症状以植物神经功能紊乱为主,植物神经布满人体全身,其最大的特点就是不受意志支配,如心跳的快慢、血压的波动、体温的高低等,这些均为不受意志控制的自主调节。这时要重视自我保养,调节身心健康就显得尤为重要。
1、注重健身应做到起居有规律,营养要均衡;
2、注重健心要做到及时调节情绪,保持乐观的心情和积极的处事态度;
3、根据肾与各脏腑的关系及实邪的轻重,分清主次,灵活用药,调解好肾与有关脏腑的功能,使其气血阴阳趋于相对平衡。
卵巢早衰引发女性更年期提前,不仅使女性丧失生育能力 ,还会让女性过早失去正常内分泌功能。
养护卵巢多食参鱼瘦肉汤
卵巢是女性身体非常重要的器官一,其主要功能是分泌女性激素和产生卵子。卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能、肤质、肤色和女性三围体态等,还会引发各种疾病。养护好卵巢很重要,怎么样养护呢?小编为你推荐1款食疗方,不妨多试哦。
材料:鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。
做法:将鱼鳔用净水泡软,切成小条状;猪瘦肉洗净,切丝;其余用料洗净。将全部用料放锅内,加净水适量,文火煮1-2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。
功效:具有滋阴降火的功效,对卵巢早衰很有效。
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