午后潮热是什么意思 缓解潮热要这样做
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
潮热是更年期的症状体现,有些中年女性会在夜间会感觉潮热症状比较明显,相反也也有不少人午后出现潮热的症状会比较严重,但是真正了解午后潮热的人很少,因此有人问午后潮热是什么意思呢?更年期午后潮热怎么办呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
午后潮热是什么意思?
每日午后发热即为午后潮热,多因湿热、胃肠实热、阴虚所致。如为阴虚发热,多为午后至夜有微热,兼有五心烦热、盗汗、苔少舌质红瘦等表现。
更年期午后潮热怎么办?
1、降低压力
在如今生活节奏比较快的外界环境下,不少女性会感觉到压力比较大,而控制好压力却并不是一件容易的事。
2、改变生活方式
增加运动可以很好的减少更年期潮热,并可以对其他更年期症状产生积极的影响,如失眠,疲劳,情绪不稳,性欲减退或胆固醇水平升高等。
3、中药治疗
可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。
4、药物治疗
轻度镇静剂,降血压药物或抗抑郁药都可以用来对付更年期潮热,但必需要在专业医生的诊断、指导和监督下进行。
5、偏方治疗
(1)、杭白菊10克,用纱布包好,鲜芦根100克,与糯米50克煮粥,加冰糖调味。
(2)、白梨约300克,切块,桑椹子约50克,与梨煮水加糖食用。
(3)、绿豆50克,薏米100克,先泡半日,再煮粥至熟,加沙参15克再煮10分钟,加糖喝粥。
(4)、水鸭一只,去内脏切块,清炖至半熟,马蹄约200克洗净削皮切块加入,炖熟酌加调料即可。
(5)、建议煮点调理脾胃的四宝粥(莲子肉,山药,薏米,芡实,按照1:1:1:1的比例)来喝。
5、饮食预防
低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热,减肥也有必然的帮忙,但过度降低体重可能导致症状进一步恶化。太辣或太热的食物应该避免,此外还应该多吃各种不同的水果。那么更年期潮热吃什么好呢?具体的如下介绍:
(1)、尽量多吃鱼虾和豆类
蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意,陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪,让你长胖,因此建议减少陆上动物性肉类食物,可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。
(2)、多吃蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。
另外,洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身,益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物,如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用,烟酸可扩张血管,对降低血压有利。
(3)、增加钙铁摄入量
更年期妇女体内雌激素水平降低,骨组织合成代谢下降,因此容易发生骨质疏松,增加骨折的发生率。另外,妇女每天摄入1000毫克的钙,可以使血压的舒张压下降约6%。钙还能维持神经、肌肉的兴奋性。
因此,更年期妇女要经常食用含高钙的食品,钙供给量每天不少于1000毫克。蜂蜜所含10多种微量元素,每100克蜂蜜中钙达108毫克钙,可有效预防女性抽搐,每天可以服用温牛奶2~3杯,每次加深色蜂蜜20~30克,蜂蜜可参考的枣花蜂蜜。
上述主要对更年期午后潮热的一些保健方法,这时候女性朋友应该注意保持良好的心态,虽然在步入更年期后就意味着老年时期的带来,更年期综合症也需要引起重视,通过一些运动方式来锻炼身体,促进良好的睡眠质量。小编提醒,更年期潮热是女人进入更年期之后常有的症状,女人出现该种现象时不要惊慌,及时想办法缓解即可。
微信朋友圈18岁是什么梗,吴磊引发怀旧热潮/90后都老了
微整形引领潮流 这些项目热门
女生初潮后饮食注意什么
阴囊潮湿是怎么回事:阴囊为什么会潮湿及缓解方法
做饭用热水还是凉水 这些细节要注意
潮热是什么原因引起的 罪魁祸首有三个
你们这些直男 是不是对潮有什么误解
午休时间做这事能缓解颈椎疼痛
新一波潮流男生短发热力来袭 跟随潮流永不落后
霜降是什么意思?怎样更好度过霜降(多喝热水)
两天一夜要价三千被热议 过年租女友业务热潮你怎么看
月经初潮什么时候来正常 月经初潮需要注意些什
月经初潮应该注意什么 这些要点要特别注意
乳房胀痛吃什么好 这样做可以缓解
怎么控制更年期的潮热 请尝试这些法子
如何缓解胃酸 中午这样做可以预防胃酸伤身
不潮不花钱是什么意思? 朋友圈假精致又是什么意思呢?
蔡徐坤爸妈是做什么的 全国掀起给蔡徐坤打榜热潮
晒伤后如何缓解灼热疼痛 晒后注意事项
多喝热水 这些方法缓解胃痛
蔡徐坤爸妈是做什么的? 全国掀起给蔡徐坤打榜热潮
骨蒸潮热是什么意思 骨蒸潮热的解释
夏季掀整形热潮 四大项目最热门
男生高潮的表现后是什么样 了解身体与情感的变化
天热更易发怒急躁 试试这么缓解
妹汁是什么意思 女人高潮时的分泌物
胸部疼痛是什么原因 这样做能有效缓解
寒潮预警是什么意思 寒潮预警有几种
众人追捧的时尚热潮 这些配饰帮你打造潮流玩味
网络热词舔狗是什么意思 恋爱中男生为什么要当舔狗
吃什么可以缓解阴囊潮湿 推荐3款食物
午后没精神怎么办 这些方法能缓解
酒后头痛怎么办 这样做可快速缓解头痛