月经初潮应该注意什么 这些要点要特别注意
本文已影响3.8K人
本文已影响3.8K人
月经初潮指的是第一次来月经的时候,由于少女们对月经的了解很少很少,导致一些少女发现下体流血时,会变得惶恐不安,以为自己受伤或是得了重病所致的。对此,少女们若是想要之后的月经保持正常的话,有一些月经注意事项,必须要认真牢记,不能有一点点的马虎。
月经初潮应该注意什么
1、注意心理调整
刚开始出现月经的时候,少女们往往是比较不安的,因为在学校和家里,都很少出现关于月经的教育。小编那个时候是在到了初中的时候,有开设一两次的关于月经的讲座。可是现在的少女们,初潮来得比较早,很多小学四五年级就出现月经初潮了。
这个年纪的她们对月经可以说是一无所知,对此,建议少女们首次月经的时候要注意调整心理。平日里妈妈们,要多关注女儿,发现了其初潮来了以后,要与其讲解一些,让其心理得到放松。
2、注意卫生
初潮来了,意味着少女们每个月都要经历月经了,对此少女们必须要注意卫生。尤其是在经期的卫生,不然的话,容易诱发炎症的,比如说出现阴部发痒,或是长痘痘之类的毛病。
其中注意卫生要从这几方面下手:A、不要用手去抚摸私密处;B、内裤穿棉质的,比较亲肤而且吸汗;C、洗澡的时候要记得清洗私密处,若用手洗要先将双手清洗干净,若是用毛巾擦洗,要先用热水将毛巾烫一两遍再用。
3、注意活动量
刚来初潮的少女们,往往正处于青春年少的年纪,这个年纪的她们活泼好动,常做剧烈运动。而且运动起来一定要累了才肯停下,平常多动动有助发育。但是处于经期的时候,就要注意动量了。因此,经期剧烈运动的话,会刺激身体导致经血量变多。要知道,少女们此时处于发育阶段,一旦流失大量的血液,会造成严重贫血问题,损伤健康的。
所以说,初潮以后要记得注意活动量,在经期的时候,最好是做个安静的美少女,别蹦蹦跳跳的,更不要放肆地追逐打闹。
月经初潮的饮食建议
1、易消化的食物
刚经历初潮的少女们,还处于懵懂阶段。要记住月经期间,肠胃消化比较弱,这个时候应该吃一些容易消化的食物,这样子身体才能比较好吸收营养,身体才会恢复的比较快。其中建议吃一些粥、面条等清淡又容易消化的食物。
2、温性的食物
来月经的时候要多吃一些温性的食物,吃它们有助将瘀血排出去,帮助你缓解腰痛等毛病。其中常见的温性食物有牛肉、桂圆、豆制品之类的。
3、含钙的食物
来初潮的时候,少女们还处于青春期,正是身体发育的时候。此时,卵巢的功能不够成熟,会影响身体对钙的吸收和利用。对此,建议少女们也要注意补充钙质,只有钙质充足了,身体发育才能得到好的效果。
其中常见的含钙量高的食物有芝麻、虾皮、海带等等,建议平日里多多食用,比如说炒菜或是煮汤的时候都可以多放一些。
除了这些之外,在饮食方面还要注意一些不能吃的,比如说冷的,辣的,特别咸的。这些食物在经期是绝对不能吃的,否则经期不适接踵而来,让你经期那几天特别的痛苦。
上环前几天需要注意什么 这些事项要注意
备孕期间应该注意什么 下面这些要了解清楚
想要更完美地健身 那你应该注意这几点
老人饮食要注意哪些问题 10点需要注意
照顾新生儿要注意什么 下面这些需注意
月经初潮应注意什么 月经初潮女孩注意事项主要是什么
吃虾尾要注意什么 下面十点要注意
纹眉后需要注意什么 下面六点要注意
女生第一次来月经应该注意什么
秋季坐月子要注意什么 下面这六点很重要
45岁后 这些病要多注意 应该这样防治
女人怀孕初期应该注意什么 补充叶酸很重要
男女第一次约会要注意什么?这些禁忌要注意
生二胎应该注意一些什么?有哪些注意事项
月经是什么 月经时间长要注意
过年期间孕妇应该注意什么 下面这些很重要
纹身应该注意哪些事项 这些都要注意
初秋皮肤干燥你要注意这些
备孕应该注意些什么,备孕都需要注意哪些
初次写情书要怎么写 该注意哪些问题?
产后要注意些什么 这八点要特别注意
坐月子注意事项 产后女性一定要注意这几点
月经期为什么会腰疼 女性经期要注意这些
月经期间饮食要注意什么 下面这些不能吃
胃病要注意什么 这些雷区可别踩
初学瑜伽应该注意什么呢
夏天吃西瓜需要注意什么 下面几点要注意
秋季饮食注意事项有哪些 这五点要注意
点痣后要注意什么 注意10大注意事项
怀孕后孕妇应该注意什么 哪些问题很重要
“五一”出游要注意什么 下面这些很注意
网恋应该注意什么 这三大事项要避免
做人流清宫后要注意什么 注意这三点