吸烟最易影响精子质量
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专家证过量的吸烟会直接影响精子质量。吸烟对人体健康有百害而无一利的,近年来,很多的专家已经证实,吸烟的危害是十分大的,除了影响人的身体健康之外,还会直接影响到吸烟者的精子质量,导致患者的生育率直线下降。所以,为了下一代的健康,也为了身体的健康要紧量避免吸烟。
吸烟为什么会影响精子质量呢?
精子的生成包括细胞数的急剧增殖和细胞的分化与成熟。这个过程需要脱氧核糖核酸与蛋白质的合成,而吸烟对精子的生成、成熟以及畸形精子的比例都有明显的影响。有人试验,如果成年男性每天吸30支烟,精子的存活率仅为40%,同时精子畸形率增高。另据报道,在精液浓度大致相同的情况下,选择41名吸烟者与不吸烟者进行对比,结果发现,吸烟者精液畸形精子比例都远远高于不吸烟者;吸烟者体内雄激素分泌量比不吸烟者少16%~17%;又有人从吸烟量上进行比较,证明每天吸烟20支以上者比20支以下者的精子畸形发生率显著增高。吸烟时间越长,畸形发生率越高,正常精子数目减少,精子活力也减弱了。
吸烟不仅损害成年人的身体,而且还会影响下一代的健康。研究表明,烟雾对孕妇尤为不利。胚胎在发育过程中,如果接触有毒物质,会发生畸形胎儿。孕妇本人吸烟或被动吸烟都对胎儿健康不利,容易发生流产或增加胎儿产前死亡率。有人分析了5000多名孕妇后发现,当丈夫每天吸烟10支以上时,其胎儿产前死亡率增加15%。吸烟越多,死亡率越高。许多学者认为,香烟烟雾与大气污染有加成作用,它对常见的先天性畸形(如兔唇、唇腭裂)的发生,以及新生儿今后的智力发育和精神状态,正在起着潜移默化的作用。
戒烟的方法
1、消除紧张情绪
紧张的工作状况是您吸烟的主要起因吗?如果是这样,那么拿走您周围所有的吸烟用具,改变工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。
2、体重问题
戒烟后体重往往会明显增加,一般增加5-8磅。吸烟的人戒烟后会降低人体新陈代谢的基本速度,并且会吃更多的食物来替代吸烟,因此吸烟的人戒烟后体重在短时间内会增加几公斤,但可以通过加强身体的运动量来对付体重增加,因为增加运动量可以加速新陈代谢。吃零食最好是无脂肪的食物。另外,多喝水,使胃里不空着。
3、加强戒烟意识
明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯,戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。要有这种意识,即戒烟几天后味觉和嗅觉就会好起来。
4、打赌
一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到朋友和同事们的支持。
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