贾静雯三胎再产女 产后怎样恢复快
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一、贾静雯三胎再产女
贾静雯18日早上在微博宣布三女儿BoBo出生,老公修杰楷转发并写下:“Bo妞欢迎加入,老爸已经准备好了。”贾静雯2016年9月底公开怀孕喜讯后,一直在家养胎,如今喜获第三胎,十分开心。
Bo妞体重3000克,身高50cm,是浪漫的双鱼宝宝,和爸爸是同星座,她并模仿女儿口吻说:“我很幸运诞生在一个充满爱的家庭里,我还有两个漂亮的姐姐会照顾我喔,谢谢大家对我的祝福,我会再跟大家分享我的成长过程,请多多指教。”
42岁贾静雯与34岁的修杰楷结婚2年,BoBo是两人的第二个宝贝,修杰楷此次全程陪伴贾静雯生产,女儿平安顺产让两人非常开心。
贾静雯po出Bo妞照片并没有曝光长相,但据贾静雯经纪人透露,Bo妞有着高挺鼻子、像爸爸修杰楷有着小酒窝、像姊姊咘咘是大眼小嘴。
贾静雯虽然是高龄产妇,但因一直保持运动习惯,身体状况维持得不错,修杰楷日前受访时表示,贾静雯怀孕过程并无太多不适。修杰楷透过经纪人表示:“又再多了一个小情人,心情非常开心。”会不会再生?修杰楷则说,目前已经有小三小四小五了,暂时不会再生了。
网友纷纷留言表达恭喜,直呼:“这个小孩一定颜值也很高!”、“咘咘有妹妹了!”、“又来一个好看的宝宝”。
生完宝宝后,很多产妇都想要尽快恢复身材,那么,要怎样做呢?下面来看看产后怎样恢复快吧。
二、产后怎样恢复快?
1、饮食讲究营养
产妇分娩之后,要有足够的营养,除了来补充妊娠、分娩的消耗,促进身体各器官的恢复,还要进行哺乳。因此产后母体的营养需求比妊娠时还要高。产后增加营养,是产妇身体复原的重要条件。
但值得注意的是,产后并非吃得越多身体就恢复越快,奶水就越好。如处理不当,反而会造成胃肠功能紊乱等症。且产妇活动较少,食入过多会引起身体肥胖,使产妇增添新的烦恼,因此要适当地控制饮食。
2、劳逸结合
分娩时由于用力,产妇体力消耗极大,产后一般疲惫嗜睡。因此,产后最初24小时内,产妇应卧床休息,然后,可以起床在室内稍微活动,这样可促进恶露的排出,有利子宫尽快复原,也有利产后大小便通畅。整个产褥期都应保证产妇充足的睡眠和休息,不能从事重体力劳动,但也不要因害怕会阴部疼痛,而整日躺在床上,这样对身体复原很不利。
3、睡眠充分
分娩时产妇体力消耗很大,分娩后又因不时地看护婴儿而更易疲劳,若不注意休息睡眠,易加快衰老,不仅肌肉松弛,还会出现黑眼圈。会阴裂伤严重的,至少要卧床休息1周。
4、会阴部卫生应注意
产后,特别是产褥期,会阴部分泌物较多,应特别注意卫生。每天可用温开水或1:5000的高锰酸钾溶液冲洗外阴部1~3次,并保持会阴部清洁和干燥,勤换会阴垫。如产后2周,恶露的量仍然多且色红,可能是子宫复原不好。如果恶露有腐臭味,可能有细菌感染,要及时到医院检查。
三、产后吃什么恢复快
产后滋补:榴莲果壳骨头汤
榴莲的味道虽然不怎么好闻,但却被称为“水果之王”,主要是源自它的营养价值,其中蛋白质、维生素C、钙、铁、磷等营养物质相当丰富,具有健脾补气的功效。榴莲可以给产妇补身子,榴莲肉吃了后,可以把壳用来煮骨头汤喝,是相当滋补的,榴莲的果核和内瓤也用来炖鸡汤,这个汤补气效果也非常好,还可去胃寒。
产后补血:糯米酒红糖煮鸡蛋
糯米酒是补血补气、去寒产品,任何体质的女性都适合。在喝红糖水时要注意,不要喝超过10天,这会增加恶露的排水量,夏天生产的,会增加出汗,造成体内盐份的损失。
产后饮食主要是围着两个方面转,一个是恢复妈妈的身体,帮助妈妈尽快的从生产时的大量损耗中恢复过来,另一个就是把小宝宝的粮食尽量充足,只要有了针对性的食补,也就更容易准备食物了。
产后缺乳:鲫鱼豆腐汤
鲫鱼也叫喜头鱼,也就是生子时吃。鲫鱼的催乳效果非常好,对妈妈的身体恢复也有很好的作用,一般鱼都是和豆腐一起煮,益气养血、健脾宽中,豆腐中的蛋白质含量也很高,对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。
产后女性的身体还没有恢复,需要更多的滋补,不仅需要自身滋补的营养外,还要负担一个小宝宝的营养。小编在这说一句,真是辛苦了产后妈妈们。
产后妈妈吃什么是大多数妈妈一直关心的问题,即想补充充分的营养,又可以不影响宝宝的健康,那么,产后到底吃什么好呢?在下文中找答案吧!
1、奇异果
又称弥猴桃,味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷,食用前用热水烫温。每日一个为宜。
2、苹果
味甘、性平微凉。不仅有抗癌功效,还可促进大脑发育,增强记忆力。苹果有生津、解暑、开胃的功效,含有丰富纤维素,可促进消化和肠壁蠕动,减少便秘。
3、木瓜
味甘性平。木瓜的功效很多,降压、解毒、消肿驱虫,帮助乳汁分泌,让胸部更丰满、消脂减肥等。
木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、C、钙、钾、铁等,产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。木瓜中含有一种木瓜素,有高度分解蛋白质的能力,鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分,直接刺激母体乳腺的分泌。同时,木瓜自身的营养成分较高,故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜与鱼同炖后食用。
4、橄榄
味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。
5、葡萄
味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。
药膳助产妇身体恢复一臂之力
1、黄芪陈皮粥
用料:陈皮末3克,黄芪30克,粳米100克,红糖适量。
制作:将黄芪用水煎3次,只取汁;然后加入粳米,煮熟后加入陈皮末,然后加糖。
用法:每日1次,连食5-7天。
功效:黄芪有补脾益气的作用,是消除水肿的佳品,陈皮也能够理气调中,主要用于调理产后气虚型恶露。
2、海参牛肉汤
用料:牛肉250克,海参与食盐适量。
制作:将海参浸泡洗净,牛肉切片后一起入锅,直至煮熟。
用法:趁温服用即可。
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