春季幼儿保健要做好这3点
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春季幼儿保健要做好这3点
1、要养成良好的习惯
春季是传染病的多发季节,不论在家里还是幼儿园,都要让幼儿养成良好的卫生习惯,防止病从口入,多吸收不要随便摸鼻子和眼睛,不能随地吐痰。家长要注意家中空气的流通,如有人感冒,要及时给孩子服药。建议家长要用冷水给孩子洗脸,可以使幼儿鼻黏膜对冷空气的适应能力增强。
2、多进行户外运动
春季天气明朗,适合外出活动,要多让幼儿参加户外运动,增强身体的免疫力。春季阳光紫外线可以刺激造血功能,提高维生素的合成能力,进而提高钙的吸收能力,提高骨骼对钙的吸收。春天要让幼儿多外出活动,吸收足够的光线,增强身体抗病能力。
3、要注意饮食
幼儿时期是身体成长的关键点,要补充不同的营养成分,幼儿的膳食也要多样化,以保证营养均衡,多鸡蛋、蔬菜水果等食物以保证幼儿获得足够的蛋白质和维生素,满足身体需要。同时家长也要注意,春天气温变化不断,要给幼儿多饮水,多饮水便于体内有毒物质的排出,有利于体内新陈代谢,减少幼儿发病的机率。此外,春季气温变化快,要及时为幼儿增减衣服,不要受凉,同时充足的睡眠对幼儿也有好处。
春季幼儿饮食保健注意事项
注意事项一: 营养摄入丰富均衡
(1)钙是必不可少的,应多给宝宝们吃一些鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等富含钙质的食物,并尽量少吃甜食、油炸食品及碳酸饮料,因为它们是导致钙质流失的罪魁祸首”。
(2)蛋白质也是不可或缺的,鸡肉、牛肉、小米都是不错的选择。
(3)春季宝宝们对维生素的需要量也大大增加,各种蔬菜中富含大量维生素及微量元素,应该多吃;还有,适当的脂肪摄取,对宝宝们的成长发育也是很有益处的,建议多让他们吃一些核桃、芝麻、花生等坚果,以补充植物性脂肪。
注意事项二: 天气干燥谨防上火
(1)春天多风,天气干燥,妈妈们一定要注意及时为宝宝补充水分,除了日常饮水外,还可以给1岁以上的宝宝适当喝一些蜂蜜水,既可清肺又可润肠。
(2)另外,还要注意尽量少让宝宝吃膨化食品和巧克力,以免上火;荔枝、橘子等温性水果也不易食用过多。
注意事项三: 过敏宝宝慎选食物
春季宝宝易发过敏,所以饮食上需要特别注意,尤其是那些过敏体质的宝宝更要小心食用海鲜、鱼虾等易引起过敏的食物。
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