夏季养生 夏季养生吃什么食物好
本文已影响2.47W人
本文已影响2.47W人
夏季属火,气候炎热,是万物蓬勃生长的季节,也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期。不难看出阳气对于我们身体的重要性,如果损耗了阳气会对我们的生命健康造成危害,那么夏季吃什么养生呢?下面给大家介绍一些清热解毒的食物。
莲子——养心安神
中医认为,莲子味甘、涩,性平,入心、脾、肾经,有益心安神、健脾止泻、补肾固精的作用。莲子有良好的养心安神、清心除烦的作用,中医认为夏季养心吃莲子最好。
苦瓜——清心降火
炎热的夏天,人体肠胃功能减弱,消化液分泌减少,往往胃口不开,食欲减退。“苦”作为“五味”之一,可以激发人的食欲。立夏中医饮食原则是“春夏养阳”,养阳重在养心,顺应春夏之交养心的生理特点,苦瓜就是清心降火的佼佼者。
南瓜——补中益气
具补中益气、润肠通便等功效,含蛋白质、胺基酸等营养素,也含丰富胡萝卜素,能保健视力、改善血糖强心固肾气。
黄瓜——生津止渴
黄瓜有清热利湿、解毒消肿、生津止渴的功效。可辅助治疗身热烦渴、咽喉肿痛、风热眼疾、湿热黄疸、小便不利等病症。
绿豆——清热解毒
绿豆具有清热解毒、利尿除湿的作用,非常适用于夏天出现湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等症状时食用。但也要提醒的是,绿豆性寒,容易损伤胃气,慢性胃炎、慢性肠炎及脾胃虚寒者不宜多吃。
西洋参——补虚抗乏
性凉而补,能扶正气,降火,生津液,除烦倦。酷暑盛夏,炎热多汗会损耗正气,损耗人体的阴津,伤阴生虚火,出现疲乏体怠、心烦意乱等症状,可在汤料里添加一味西洋参,其补虚抗乏效果显著。
金针菜——清热解忧
可补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒,也含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素。
竹笙——清爽“刮油”
竹笙又叫竹荪,是寄生在枯竹根部的一种珍贵菌类,曾经是“宫廷贡品”,近代也作为国宴名菜出现。它的口感脆嫩清爽,营养价值高,富含胶质纤维,解腻助消化,减少腹壁脂肪的积存,即俗称“刮油”的作用。《中国药典》记载,竹笙具有益胃清肠、抗老防衰、消炎止痛、减肥等多种功能。
冬瓜——消脂减肥
冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能,从而减少体内脂肪,有利于减肥。春夏季经常吃冬瓜,对于人体健康尤其是体型偏胖的人群是十分有益的。
夏季养生该注意什么吃什么:夏季养生四原则,多吃10种食物
夏季养生吃什么 8种食物保健康
夏季养生吃什么好 这6种食物可多吃
夏季养生吃醋有什么好处?
夏季养生吃什么好 中医推荐4种食物
夏季养生就吃姜 夏季吃姜有什么好处
夏季养生吃什么 中医推荐4种食物
夏季养生吃什么好 试试下面这些食物
夏季养生不能吃什么?夏季最危险的食物
夏季养生吃什么 推荐6款食物
夏季吃什么粥可以养生 夏季养生粥推荐
夏季养生吃什么好 推荐下面这些食物
夏季饮食 夏季养生千万别吃3种食物
夏季来杯白葡萄酒,清爽又养生
男性夏季养生吃什么好
夏季养生吃什么好 夏季养生食物
夏季养生季 养胃补身体吃什么好
夏季养生消暑吃这些食物
立夏养生吃什么食物好
夏季养生吃什么食物好 推荐下面十种
夏季养生 夏季孕妇祛湿吃什么好
夏季养生 夏季降暑喝什么粥好
夏季养生吃什么 别错过6种食物
夏季养生 夏季保健养生有什么方法
夏季养生必吃四种食物
夏季养生吃什么蔬菜好
夏季吃什么养生 推荐八种食物
夏季补血吃什么好 四大养生食物大放送
秋季养生 秋季保健养生吃什么食物好
夏季养生要慎吃这些食物
夏季养生必吃这八种食物
夏季吃什么食物养生 八种食物可多吃
女人夏季吃什么好 推荐四款夏季养生食谱