经常吃素能带来5个好处
本文已影响8.98K人
本文已影响8.98K人
如今提倡素食的人越来越多。有人因为宗教的需要而吃素,更多的则是为了健康,当然还有人是二者兼顾,一举两得。吃素有什么好处呢?
吃素的好处
1、降低患癌症的风险
某些研究指出,食肉与结肠癌有相当密切的关系。
2、益寿延年
根据营养学家研究,素食者比肉食者更能长命。据了解,巴基斯坦北部居民和墨西哥中部的印第安人是原始的素食主义民族,他们患癌症及心脏病和其他疾病的风险小,平均寿命高,令人惊叹。
3、降低胆固醇含量
素食者血液中所含的胆固醇永远比肉食者更少,血液中胆固醇含量如果太多,这往往会造成血管堵塞,成为高血压、心脏病等病症的主因。
4、减少肾脏负担
各种高等动物和人体内的废物,经由血液带至肾脏。肉食者所使用的肉食中,一旦含有动物血液时,更加重了肾脏的负担。
5、改善消化
果蔬中含有丰富的纤维,有利于改善消化功能。
不能吃素的人群
1、正在减肥的人
蛋白质能提高饱腹感,减肥的时候更要稍微增加蛋白质的摄入。
2、经期女性和贫血患者
贫血大多是缺乏蛋白质和铁造成的,而这两种营养素在肉类中都比较多。所以贫血人群必须吃肉,最好是猪肉、牛肉、羊肉等红肉。女性月经期间也应该吃肉。
3、孕妇和乳母
她们要为自己和宝宝两个人摄入营养,更应多吃点肉。
4、儿童和青少年
他们处在生长发育的阶段,机体蛋白质的合成应该大于分解,所以必须要用充足的肉类来保证蛋白质供应。
5、65―70岁的老人
他们的肌肉开始松弛,蛋白质可以延缓肌肉流失。如果不喜欢吃肉,不妨用鸡蛋或者奶制品代替。
冬季吃狗肉能取暖 盘点5个好处
冬天多喝茶 可带来5大好处
经常吃素的好处 可抗癌长寿(图)
长期吃银耳的好处 经常吃银耳能带来什么好处
常吃木瓜对肝脏有5大好处
冬吃萝卜夏吃姜 吃姜的5个好处
男人常吃海带好 4大好处不可挡
注意:这5种人常吃红枣没好处
吃海带的14个好处和功效
经常喝蜂蜜水有什么好处 5大好处必知
秋季吃海带好处多 孕妇能吃海带吗
减肥降血脂 男人吃海带的5大好处
运动会为大脑带来5个好处 越运动就会越聪明
吃素比较好吗 吃素有好处也有坏处
经常睡午觉的好处多 带来4大养生功效
常喝粥给身体带来四大好处!
健身好吗 健身给男性带来的5大好处
来月经能吃苹果吗 经期适量吃苹果有好处
经常吃维生素E有什么好处 三大好处一定要了解
孕妇能吃海带吗 吃它有四大好处
常吃带鱼的好处有哪些 带鱼怎么做好吃
来月经能吃海带吗 经期可以适量吃海带
来月经不能够吃海带吗
只吃素不如多吃鱼 常吃鱼有这些好处
吃5年素精神异常 长期吃素有危害
经常吃花生会给人体带来五大好处
每天早上吃个鸡蛋 会给身体带来6个好处
空腹能吃苹果吗 吃苹果的5个好处
跑步运动的好处 每天跑步的好处经常跑步的好处心脏不好能跑步吗跑步的正确方法
冬枣月经来能吃吗 经期吃冬枣的三大好处
常吃地瓜竟有这5大好处
常做足部按摩竟会带来这些好处
夏季没事喝点绿豆汤 能带来4个好处