月经期保健 经期乳房胀痛是怎么回事
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不少女性每逢月经来潮前,乳房胀满、发硬、压痛,严重的甚至乳房受轻微震动或碰撞即胀痛难忍,这对她们造成不便和困扰,很多女性都有这么一个疑问:为什么在来月经之前或是月经期间乳房会出现这种胀痛的现象呢?经期如何保健呢?接下来为大家一一介绍,供大家参考。
经期乳房胀痛是怎么回事?
大多数的女性在经期的前后出现乳房胀痛,可能都是由于体内的激素水平波动引起的。由于激素水平的波动,造成了乳腺组织的增生和乳腺间组织的水肿,最终让女性有乳房胀痛的感觉。
如果经期乳房胀痛在月经后也不能缓解,又或是疼痛得很厉害,甚至一碰就疼等,这就需要引起注意了,这属于病理性乳房胀痛,很可能是由乳腺疾病引起,与乳腺增生、乳腺炎甚至乳腺肿瘤有关,需要请专业医生对乳房进行诊断。
另外,乳房胀痛是由很多种情况引起的,女性乳房发育期间、怀孕期间或是人流术后都可能出现乳房胀痛的现象。
专家提醒,女性朋友平时应养成自我触诊检查乳房的习惯,可以用手感受一下乳房有没有结节,如果有,感受一下硬度、质地以及光滑度与皮肤的粘连度等。如果能明显感受得到结节,则应及时就医,让医生进行准确的判断。
经期如何保健?
1、寒暖适宜
注意气候变化,特别要防止高温日晒、风寒雨淋;或涉水游泳,或用冷水洗头洗脚,或久坐冷地等。
2、调节情志
祖国医学认为,情志异常是重要的致病因素之一,而精神情绪对月经的影响尤为明显。故经期一定要保持情绪稳定,心情舒畅,避免不良刺激,以防月经不调。
3、勿乱用药
一般妇女经期稍有不适,经后即可自消,不需用药,以防干扰其正常过程。若遇有腹痛难忍或流血过多、日久不止者,需经医生检查诊治为妥,不要自己乱服药物。
4、饮食有节
月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过少或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津的食物,以减少子宫充血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜,保持大便通畅。
5、劳逸结合
经期照常工作、学习、从事一般的体力劳动,可以促进盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,但应避免重体力劳动和剧烈运动,因过劳可使盆腔过度充血,引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠,以保持充沛精力。
6、避免房事
月经时,子宫内膜剥脱出血,宫腔内有新鲜创面,宫口亦稍微张开一些,阴道酸度降低,防御病菌的能力减弱。如此时行房事,将细菌带入,容易导致生殖器发炎。若输卵管炎症粘连,堵塞不通,还可造成不孕症。也可造成经期延长,甚至崩落不止。因此,妇女在行经期间应禁止房事,防止感染。
7、清洁卫生
经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱布及卫生纸;大便后要从前向后擦拭,以免脏物带入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
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