做好日常8件事 保护你的肝脏
本文已影响3.07W人
本文已影响3.07W人
做好日常8件事保护肝脏
(1)情绪要稳定,不急、不躁,树立战胜疾病的决心和信心。中医认为“肝为将军之官”,本性喜顺达,舒畅,长期郁愤,可以导致肝气郁结,肝郁化火,引起生理功能的紊乱;乙肝患者务必保持心胸开阔,情绪饱满,乐观向上,这样才能减轻病痛,促进机体免疫机制的增强,最终战胜疾病。
(2)不要轻易相信一些夸大的广告宣传,以免延误治疗。
(3)不要随便用保肝药,更不要轻易使用对肝脏有毒性的中、西药,不仅增加肝脏负担,还会加重肝细胞的进一步损害而加快肝硬化的进程。
(4)饮食方面应以清淡为主,不能吃油炸食品,腌制食品,辣椒等上火食品,多吃些新鲜蔬菜和水果,切记不要滥用保健品,不能服用任何补品。
(5)体力活动要避免过重的体力活动。劳累过度使大量营养和氧气消耗,导致肝脏能量供应大幅度减少,削弱肝脏的抗病力,乙肝病毒就会迅速扩散,破坏肝脏功能直至发生不可逆转的病变。乙肝患者病情平稳时,主张劳逸结合,适当运动,适当休息,掌握好“度数”,活动以不感受到疲乏,恶心,腰痛为准。
(6)千万不可以饮酒!!酒的主要成分是乙醇,乙醇在肝脏内可以转化为乙醛,他们对于肝脏都有直接的损害作用,使肝细胞发生变性和坏死。乙肝患者本身肝脏已有病变,加上饮酒可谓是雪上加霜,可以使病情加速向肝硬化,甚至肝癌方向演变。乙肝患者禁酒,戒酒是无条件的、必须的,白酒,啤酒都在禁忌范围之内,患者在聚会场合,可以用矿泉水代酒。
(7)平常注意保暖。
(8)生活要有规律,每天保证足够的睡眠。不要轻易打破良好的生活规律。
常吃这些食物对肝脏不利
高糖食物:
食用过多高糖食物,不仅易转化为脂肪储存在肝脏,诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲,加重胃肠胀气,所以大家应少食高糖食物,如巧克力、甜品等。
辛辣、刺激食物:
辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,从而加重肝脏负担,特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担,诱发消化道出血,所以大家应少食辛辣、刺激食物,如辣椒、麻油、芥末等。
加工食品:
因为加工食品中含有防腐剂和食品添加剂,大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力,从而加重肝脏负担、诱发肝损伤,所以大家应少食加工食品,如方便面、罐头等。
含亚硝酸盐的食物:
研究发现亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺,从而变成一种强烈的化学致癌物,而诱发肝癌,所以大家应少食含亚硝酸盐的食物,如泡菜、腌菜、咸鱼等。
酒:
酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏,从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。
高脂肪食物:
大量食用高脂肪食物,不但会加重肝脏负担,而且还会导致血脂(胆固醇和甘油三酯)升高,从而诱发脂肪肝,所以大家应尽量少食高脂肪食物,如肥肉、动物内脏(肝、脑、肠等)、葵花籽等。
烟熏、烘烤食物:
研究发现烟熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的苯并芘,所以大家应少食烟薰、烘烤食物。
霉变食物:
食物发霉后会产生具有强烈毒性作用的黄曲霉毒素,从而诱发肝癌,所以大家应避免食用霉变食物。
【图】如何保护视力 爱护自己的眼睛常做这几件事
日常做好五件事能轻松防癌
日常保肝护肝吃哪些东西 日常保肝护肝的食物
养肝护肝的方法有哪些 6个方法教你日常养好肝脏
盆腔不保护容易发炎 日常做好这些保护措施
中医5个偏方做好肝脏保健
做好8件事帮你稳住高血压
做好六件事防止肝病变肝癌
你知道吗 肾脏最怕这8件事
注意:肝脏受损的8个异常现象
脚底肝脏反射区 保护肝脏要注意什么
如何保护自己的肝脏呢
三种蔬菜是肝脏的保护神
推荐日常的解酒护肝妙方 天然解酒的食物助肝脏排毒
保护肝脏的9个关键点 防范“天敌”来护肝
冬天长冻疮如何护理 做好这8件事
肝病患者做好5点可以养护肝脏
保养秘诀 做好8件事永葆年轻
日常生活与锻炼 保护好你的膝关节
保护肝脏的最佳方法 吃这些才是护肝王道
鸡肝的做法大全 鸡肝的家常做法图 鸡肝怎么做好吃又简单
男人需养肝 保护肝脏的3种食物
肝脏不好 这些食物帮你养肝护肝
吃什么可以护肝养肝 吃这些养生保护肝脏
吃什么最保护肝脏呢
心脏好身体才好 冬季请做好心脏保护工作
你的受损肝脏不能再喝酒了 自制护肝茶教你护肝养肝
吃什么能够保护肝脏呢
保护肝脏 夏季吃芒果的5个好处
运动对肝脏有好处 这几招教你护肝
男人肝脏不好 常吃这些水果肝脏好
夜里常醒是肝脏求救:教你日常养肝护肝小方法
做什么会伤肝 对肝脏有害的十一件事