糖友注意:这九个饮食误区影响血糖
本文已影响2.81W人
本文已影响2.81W人
饮食是糖尿病人控制血糖的一大武器,但是还是会有误区出现。我们来了解一下哪些饮食误区影响血糖高低。
1. 不控制饮食。
饮食治疗是糖尿病治疗的基础,其目的是减轻胰岛β细胞的负担,以帮助其恢复功能。不控制饮食而想用多服降糖药来抵消,好比“鞭打病马”,是错误并且危险的。
2. 饮食控制太过。
饮食疗法应科学合理,不能一点儿也不在乎,也不能限制过严,一点碳水化合物也不敢吃。这样反而会加重病情,因为一旦碳水化合物摄入不足,机体就会调动体内储存的脂肪来供应能量,而脂肪在供应能量的同时会产生大量的酮体,所以严重的时候就会出项酮症酸中毒,甚至会导致昏迷。
3. 只控制主食,而不注重副食的控制。
虽然主食是血糖的主要来源,应予以控制,但是副食中的脂肪和蛋白质进入体内照样有一部分(分别为10%和58%)可以变成葡萄糖,成为血糖的来源。这类副食过多也可以使体重增加、血糖升高的。所以除了合理控制主食外,副食也应该合理搭配,才能达到预期的效果。
4. 一味追求能“去根”的糖尿病特效药。
有的患者甚至在血糖已获得良好控制的情况下,停止现阶段有效治疗,而去寻找“灵丹妙药”。殊不知,包括饮食、运动和药物的糖尿病综合疗法是人们与糖尿病长期斗争的智慧结晶,是经过严格证明、确实有效的方法。
5. 盲目相信无糖食品或糖尿病食品。
所谓无糖食品只是未加蔗糖的食品,就无糖的糕点而言,因为其内含较多的油脂,油脂的热量是糖和蛋白质热量的一倍以上,所以无糖糕点的实际热量比普通主食要高的多。糖尿病食品也要按照能量控制食用,尽管这些食物消化吸收的时间较长,但最终还是会变成葡萄糖的。
6. 用花生米、瓜子、核桃等硬果类食物充饥。
此类食物内含有油脂和植物蛋白质,相同的质量,其提供的能量要远远大于碳水化合物,所以在饥饿时,可以适当选用含糖量低的蔬菜或水果来代替硬果类食物。
7. 喝碳酸饮料解渴。
糖尿病病人在运动后,往往会觉得已经消耗了很多的能量,这时喝一些碳酸饮料或含糖的饮料应该没有什么问题。这是错误而且危险的。因为糖尿病人群出汗较多后未及时补水,非常容易导致2型糖尿病常见的并发症——糖尿病非酮症高渗性昏迷。这是因为细胞内水分流失导致的,而碳酸饮料在体内会加重细胞内的水分流失,所以在运动过后也不要喝碳酸饮料来解渴,可以用白水或矿泉水代替。
8. 望梅止渴。
有些病人为了控制多尿的症状,不敢多喝水。其实糖尿病患者更需要多喝水。糖尿病患者体内处于高渗状态,饮水后可使血浆渗透压下降或恢复正常,起到降血糖作用。如果限制饮水,会导致血容量减少,进而升高血糖,对病情非常不利。不要等到口渴才喝水,因为这时血糖已经发生了一定的波动。
9. 吃独食。
虽然血糖生成指数较高的食物对餐后血糖的影响较大,但如果专挑血糖生成指数低的食物来吃,又容易导致营养不均衡,所以混合进食是控制餐后血糖的有效办法。将高血糖生成指数的食物与低血糖生成指数的食物混合,来降低食物对餐后血糖的影响。
孕期血糖高要注意 吃这些水果能降血糖
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
糖友日常饮食要重视 多些粗粮降血糖更健康
血糖高不能吃什么?血糖高的饮食禁忌
糖尿病人监测血糖注意事项
饮食减肥注意事项 6个常见的饮食减肥误区要知道
学生饮食误区有哪些 这些要注意
糖友饮酒后低血糖怎么办?
糖友发生低血糖 家属应注意什么?
饮食误区 要小心这七个饮食误区
糖尿病足护理 饮食要注意什么
糖尿病饮食 控制血糖的健康饮食指南
糖尿病人的饮食注意指南
糖友有哪些饮食雷区 这些食物不能碰
低血糖饮食要注意什么
血糖高饮食注意事项 高血糖的饮食注意事项
糖尿病三大饮食误区 你知道多少
糖尿病老人饮食注意事项
饮食养生七大误区要注意
饮食与健康 注意9个挑选食材误区
饮食误区 警惕“隐形糖”吃出大胖子
糖尿病日常吃什么东西 九原则糖友饮食没烦恼
脚部明显麻木提醒你血糖高了 糖尿病人饮食注意事项
糖尿病人吃什么主食最好 糖尿病饮食注意事项有哪些
妊娠糖尿病患者饮食注意事项
血糖高要多吃什么 血糖高饮食推荐
糖尿病患者饮食误区及正确指导
妊娠糖尿病该怎么吃 饮食注意这三点
糖尿病患者不能吃什么 糖尿病饮食注意事项
饮食误区 吃蔬菜的九大健康误区
糖尿病注意事项 细数糖尿病用药十大误区
糖友如何饮酒预防低血糖?
糖友患者常犯的五大饮食错误!