脸色苍白怎么办 推荐3款食疗方巧改善
本文已影响1.11W人
本文已影响1.11W人
脸色苍白是身体向我们发出的疾病讯号。如果你脸色苍白同时还伴有头晕、乏力、心悸等症状,那你更应当要注意了。按照中医的说话,脸白苍白是血气不足的表现,因此平常我们要加强营养,多补充维生素、蛋白质等。
脸色苍白如何调理?
需要科学合理的饮食
脸色苍白的人饮食营养要合理,不要偏食,否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。在饮食要富有营养及易于消化,平时注意多吃动物的肝脏、血、红枣、胡萝卜、菠菜、花生及桂圆等都有补充作用。
需要良好的生活习惯
脸色苍白的人更要重视作息时间的安排,应该保持充足的睡眠及休息,不能经常过度劳累。在日常生活中还可以通过晚上喝牛奶补充我们人体的营养,利于人体对蛋白质的吸收。
需要适当的体育锻炼
此外还要注意劳逸结合,进行适当的体育活动。通过锻炼来提高自己的体质,让自己的身体不再那么虚弱。同时夏天容易口渴,在中医看来,白开水是“百药之王”,夏天应该多喝水,同时在开水中加入红枣、枸杞持之以恒也会有一定的功效。
脸色苍白只是贫血的症状之一,但是无论是脸色苍白还是贫血都与我们的健康息息相关,应该引起我们的重视。
改善面色苍白女性的食疗良方
1、蜜汁花生枣
蜜汁花生枣的制法为:红枣100克,花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生肉滋润,蜂蜜补气。
2、干果山药泥
干果山药泥的制法为:鲜山药或马铃薯500克煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置桃仁、红枣、山楂、青梅等果料,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血,综合生效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
3、栗子炖白菜
栗子炖白菜的制法为:生栗子200克,去壳,切成两半,用鸭汤适量煨至熟透,再放入白菜条200克,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合生效使面色白皙明亮。
警惕5种脸色要人命
中医认为,人体内脏机能的好坏,可在脸上反映出来。当脸上出现以下这些症状时,可能您的身体出现了健康问题。为了将这些疾病隐患及早扼杀在“摇蓝”之中,不妨每天抽出一点时间观察您的脸部。
疾病征兆:鼻类呈红色或紫色
鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。因此,在日常饮食中,要避免摄入过多的盐,戒烟限酒,以清淡饮食为主,起居规律。
疾病征兆:皮肤过于白皙
皮肤过于白晳,可能是气血欠亏所致。改善这一症状,可以将红枣、花生米用温水浸泡后,用小火煮熟,再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物,可使脸色红润起来。
疾病征兆:眼圈发黑、脸色晦暗
早上起来,如果发现自己面呈此状,表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量,能不加糖的菜尽量不要加糖,用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗。此外,吃啥补啥,可用猪腰子煮汤吃有一定的疗效。
疾病征兆:耳朵发红
耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒,少吃精细食物,少吃糖,多做运动以促进循环功能。
疾病征兆:面颊呈褐红色
面颊发红是高血压的征兆。因此,面部呈此颜色的男人们要注意减少吸烟量或戒烟,经常量血压。
老人春季吃什么好 推荐3款食疗方
酒糟鼻怎么治 推荐四款食疗方
改善中年肥胖的食疗推荐
怎么改善早泄 推荐5个方法
改善脸色方法 怎样改善肤色
男人夜尿多怎么办 10款食疗推荐
痔疮严重怎么办 推荐几款中医偏方和食疗方法
皮肤干燥如何改善:电脑一族食疗改善皮肤的方法
女性肤色暗黄怎么办 推荐肤色暗黄食疗方
白带发黄有腥臭味 推荐3款食疗方法
如何美白快 推荐5款食疗方
立冬后多补气 推荐3款食疗方
干咳怎么办 推荐五种食疗方
面色苍白易头晕 养颜补气血推荐3食谱
莲藕食疗能减肥 推荐3款食疗方
受凉后头疼恶心怎么办?强推3款食疗方
长期失眠危害多 3款食疗方改善失眠
脸色暗黄怎么调理 教你改善美白方法
怎么降高血压 推荐四款食疗方
脸色暗黄怎么改善?4种食疗养出好气色
小腿抽筋是怎么回事 推荐3款食疗方
如何预防不孕 推荐3款食疗方
儿童脸色苍白怎么治疗贫血怎么办
阳痿怎么办 3款食疗方来治疗
女性宫寒吃什么 3款食疗方推荐
口干怎么办 中医食疗方推荐
多囊卵巢是怎么得的 推荐3款食疗方法
想要补血 中医推荐3款食疗方
节后肠胃不适怎么办 推荐三款食疗方
睾丸炎怎么办 3款食疗方可治疗
孕妇风热感冒怎么办 5款食疗方推荐
男人贫血怎么办 五款食疗推荐
肾虚吃什么好? 推荐3款补肾食疗方
男人喝酒吃这些菜会毁身体
郭德纲回应于谦单飞事件 网友呼吁其和冯小刚搭档
郭富城为女儿开粉红色公主派对?经纪人这样回应
44岁女人喝水太多发胖怎么办
为50元抚养费竟要杀儿媳和亲家
男人的哪些习惯会影响健康
每天坚持揉这处1分钟补肾效果极强
【图】沈梦辰家庭背景曝光被指"后台硬" 与杜海涛恋情遭
余衍林franklin有女朋友吗 为什么ac叫franklin男朋友
天天向上十周年庆典哪一期 昔日天天兄弟都会回归吗
福建居民去年疾病首要死因仍为癌症
侯小强 不再发少年的你内容 鹿晗这是惨到什么程度了
爱若流沙小说全文免费阅读 陆放苏清语小说最新章节试
为你解答吃苹果常见的4个小疑问
吃咖喱可有效预防糖尿病