母乳妈妈饮食注意 三种水果少吃为妙
本文已影响1.25W人
本文已影响1.25W人
经过辛苦的生产,我们将要面对喂养孩子的大问题,现在大家都知道母乳对孩子和自己的身体都有好处,所以母乳喂养已经很普遍了,不过,我们想提醒大家如果母乳喂养,那么在产后下面的三种水果还是少吃为妙。
哺乳期妈妈的3大禁果
维生素也是每日必需摄取的营养,因此哺乳期的妈妈要多吃水果,补充身体所需维生素。然而,有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”
禁果一:冰镇水果
夏天大家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。
禁果二:凉性水果
食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。
禁果三:热性水果
山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。
哺乳妈妈最保险的水果
葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。
苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质。
水果营养丰富,但是对于产后的新妈妈们来说,如果吃坏了东西,会直接影响到母乳的质量,有可能伤害到孩子的健康。
母乳喂养的饮食原则
哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。
特别注意要远离烟酒,咖啡、可乐等饮料也最好不要饮用。另外乳母的饮食即要营养丰富,又不能过于油腻,母乳中脂肪过多也不利于宝宝的消化吸收。哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲。
哺乳期妈妈阳了 还能继续喂母乳吗
夏天孩子喝水要注意什么 妈妈要注意5要点
哺乳期妈妈的饮食禁忌 是时候了解了
10种发奶的食物 促进妈妈乳汁分泌
食用水果的注意事项 吃水果一定要注意的细节
妈妈水中生二孩 水中分娩的注意事项
女性大姨妈期间饮食 这几点要特别注意
宝宝喝水要注意什么 这几点妈妈要注意
肠胃不好饮食要注意 6种食物要少吃
孕妈妈前三个月该注意的事项
哺乳期妈妈这四类食物最好别吃
备孕饮食注意 想生孩子一定要少吃9种食物
夏季水果多多 孕妈应多吃这几种水果
哺乳期不能吃的食物 哺乳期饮食注意事项
哺乳期妈妈饮食注意 哺乳期妈妈怎样饮食好
来大姨妈可以吃巧克力吗 饮食要注意什么
女童动车喝水险丧命 喝水为什么会要命妈妈们注意了
妈妈注意 宝宝饮食禁忌
母乳喂养不能吃哪些东西?母乳喂养妈妈饮食注意事项
母乳喂养妈妈禁吃水果 母乳喂养妈妈禁吃水果有哪些
哺乳期吃什么好 5类食物适合新妈妈食用
孕期饮食注意 夏季这些食物孕妈不宜食用
梅毒患者吃什么水果 梅毒的饮食注意事项
哺乳期女人要少吃螃蟹 注意饮食才能避免回奶
职场妈妈 年底要注意预防三大疾病
【图】哺乳期吃什么好 哺乳期妈妈最该吃的这些食物
防治哺乳期妈妈涨奶 妙招推荐
这5种行为易损伤宝宝听力 妈妈们要注意
孕妇增重都长在哪里 孕妇如何长胎不长肉孕早期饮食注意事项孕中期饮食注意事项孕晚期饮食注意事项
哺乳期能喝茶吗 哺乳期妈妈需要注意的这几件小事
春节海鲜火锅吃多引痛风 饮食注意三多三少
母乳喂养注意事项 这些饮食大忌要避免
准妈妈注意 孕期十种情况应就医