春节海鲜火锅吃多引痛风 饮食注意三多三少
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春节期间免不了吃吃喝喝,再加上海鲜、火锅等高嘌呤的食物吃太多,喝喝啤酒,难免会引发痛风。特别是沿海城市,海鲜更是没少吃,海鲜和啤酒搭配,最容易引发痛风了。
痛风是一种高发性疾病,没有年龄界限,大部分都是男性患者,年轻的二十几岁就患上痛风了。痛风的常见症状,一般是在午夜或者是清晨突然有红、肿、热、痛的现象。
痛风患者在饮食方面要注意三多三少的原则
1、多喝开水少喝汤
多喝开水有助于排出体内的有害物质,缓解痛风症状。如果经常喝汤、吃火锅等,只会加重痛风的症状。
2、多吃碱性少吃高脂肪高嘌呤
多吃碱性的食物,例如茶水、蛋类、奶类、海藻、番茄、橘子、山楂、咖啡、苹果、葡萄等。少吃沙丁鱼、螃蟹、贝壳类、动物心脏等。
3、多吃蔬菜少吃饭
痛风患者可以多吃油菜、菠菜、白菜、芹菜等绿色蔬菜,要少吃些米饭等主食。
下面推荐几道饮食方法:
1、玉米须茶
准备100克新鲜的玉米须,加水适量的水后煎煮1小时,再用小火慢慢的煮到100毫升左右,放凉后加入适量的白糖,喝光玉米须茶后,之后冷却玉米须晒干,压成粉装入瓶子里。每天10克,分为3次,用开水冲泡饮用。
2、白茅根茶
准备10克白茅根,10克新鲜的竹叶。把白茅根和新鲜的竹叶清洗干净,然后放进保温杯里,用开水冲泡然后闷盖30分钟,就可以饮用了。
3、苹果醋
苹果醋通常用来促进消化,但实际上,苹果醋还具有缓解痛风的效果。如何喝苹果醋才能有效果呢?准备一勺的苹果醋,适量的蜂蜜以及一杯白开水,混合在一起,每天喝上一杯就可以。
4、柠檬汁
柠檬汁可以促进消化,以及美容养颜,其实还能够缓解痛风带来的疼痛。准备半颗柠檬,然后在一杯凉白开里挤入柠檬汁,一天喝差不多2杯,可以缓解痛风带来的肿胀和疼痛感。
痛风患者在日常生活中,对刺激性的食物也要注意摄取量,例如香料、调味品等,咖啡和浓茶也要少喝。另外,如果是肥胖的痛风患者,要积极减肥,可以有效的减轻体重,减少热量的摄入,减轻痛风症状。另外,痛风也要注意劳逸结合,太过劳累的话也会加重痛风病情。
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