更年期女性皮肤晦暗能吃桃仁吗
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桃仁有活血祛瘀、润肠通便、润肌肤、去黑斑的功效,适用于气滞血瘀型更年期皮肤晦暗。
建议用量:3-9克。
桃仁阿胶芹菜粥
材料:桃仁、阿胶各9克,新鲜芹菜150克,粳米100克。
做法:将桃仁洗净,阿胶先烊化备用,将新鲜芹菜清洗干净,切碎,放入榨汁机中,快速取汁,备用,粳米淘洗干净,煮粥,待粥将熟时加入芹菜汁、阿胶、桃仁,待粥熟时停火,待凉时食粥。
功效:去瘀血,生新血,流利经脉。
红枣桃仁茶
材料:红枣10个,桃仁9克。
做法:将桃仁洗净,放入铁锅,微火翻炒出香味,趁热研成粗末,一分为二,放入密封袋中,封口备用,将红枣洗净,待用,每次取1袋粉末,5枚红枣同放入大茶杯中,用沸水冲铴,加盖闷15分钟即可。
功效:活血补血、润肤美白。
山药桃仁汤
材料:黑木耳100克,桃仁9克,山药100克,盐、味精各少许。
做法:黑木耳洗净,撕成小片,桃仁洗净,山药去皮、洗净切片,砂锅内加适量清水,加桃仁、山药和黑木耳,先用大火煮沸,再用小火煮半小时,加盐、味精调味即可食用。
功效:益气养血、活血祛瘀。
桃仁黑芝麻糊
材料:桃仁9克,黑芝麻30克。
做法:桃仁洗净打碎,黑芝麻炒香研成粉,将桃仁和黑芝麻混匀,同时放入水中煮开即可饮用。
功效:活血益精、养血美白。
桃仁菊花茶
材料:桃仁9克,菊花30克,当归15克,何首乌15克。
做法:桃仁洗净打碎,当归、菊花挑去杂质,何首乌洗净,混合一起放通风处干燥即成,每次取3克,沸水冲泡代茶饮。
功效:活血、补血、祛斑。
桃仁枸杞粥
材料:桃仁9克,枸杞子15克,粳米50克。
做法:将桃仁洗净,切碎,与粳米、枸杞子一同如常法煮粥,每日1剂,分两次温热服食,连服5-7天为一个疗程。
功效:滋补肝肾、活血养颜。
白术桃仁冬瓜汤
材料:白术10克,冬瓜100克,桃仁9克,党参5克,盐少许。
做法:冬瓜洗净,加水煮汤烧开后,加入白术、桃仁、党参,煮15分钟,再加入少许盐后即可食用。
功效:活血、补血、益气、消瘀。
山楂双仁露
材料:鲜山楂200克,桃仁9克,核桃仁50克。
做法:山楂去核,洗净,将山楂、桃仁入锅水煎,取汁250毫升,加入核桃仁,隔水蒸1小时。
功效:行气活血、益精养颜。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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