泡脚的好处多 经期可以泡脚吗
本文已影响6.81K人
本文已影响6.81K人
泡脚的好处有很多,泡脚可以养生,那么下面就来说说泡脚的最佳时间和女性经期能不能泡脚的问题。
泡脚好处多
1、调整血压
中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
泡脚最佳时长
虽然沐足对肩背腰腿关节疼痛、失眠、皮肤瘙痒和咳喘等当季常见病、多发病的保健效果不错,但要注意根据个人体质和疾病控制好浴足时间的时间,一味用热水长时间浸泡对身体健康并没有好处。
很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水,持续泡一两个小时,这是错误的做法。
泡脚时间以30-45分钟为宜,每天或隔一天泡一次即可。还有中药热足浴方法:每次足浴前先在水里放入煎煮过的药液(可对水稀释),然后按普通热足浴的方法进行。
但是,特别提醒老年人,泡脚时间要再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心慌等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。
如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。
但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。
晚上九点泡脚最养肾
专家建议晚九点泡脚最能养肾。之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于活血,从而促进体内血液循环。同时,白天紧张了一天的神经,以及劳累了一天的肾脏,都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节,人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用,还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后,再适当做几分钟足底按摩,对身体的血液循环更好,脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后,建议不再进行其他活动,隔数分钟即入睡,补肾效果更佳。
女性经期可以泡脚吗
如果用热水那是可以的。月经期间记得不要喝茶叶水,不要吃巧克力,不要吃凉的,不要用凉水洗脚。最好不要碰凉水(洗衣服)要注意保暖可以喝些红糖水。
不碰凉水而已,用热水可以的,只是温度别太高,毕竟促进血液循环后,分泌物能增多。脚底热,全身都会热,对身体没害处,只是别用足浴盆泡脚啊,就普通的泡泡就行。
经期应注意保暖,忌寒、凉、生、冷刺激,防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳,加强营养,增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快。
泡脚可以瘦腿吗 泡脚的好处
坚持生姜泡脚好处多 怎么用生姜泡脚
泡脚的好处 食醋泡脚的神奇功效
花椒泡脚可以去湿气吗 泡脚多久能去湿气
艾叶泡脚的作用 常用艾叶泡脚好处多多
泡脚的好处 经常温水泡脚能防病延寿
泡脚后多久可以洗澡 泡脚后洗澡的注意事项
泡脚的注意事项 男性泡脚的好处
秋季转凉多泡脚 秋天泡脚有这些好处
生姜泡脚好处多能治疗感冒 泡脚的注意事项
中药泡脚好处多 盘点7种中药泡脚的好处
艾叶泡脚好处非常多 想身体好请多泡脚
冬天泡脚的好处是什么 泡脚能祛湿吗
什么是脚环 脚环是怎么红起来的脚环可以配什么鞋子脚环要配什么衣服好看的脚环推荐
盐水泡脚的好处 经常用盐水泡脚身体好
热水泡脚的好处多多 但泡脚并不适合于所有的人
艾叶泡脚对身体有好处 艾叶泡脚能治脚气吗
看月经自测体质 经期可以泡脚吗
秋天用什么泡脚好 加点生姜泡脚好处多
经期泡脚的好处 经期泡脚的好处介绍
泡脚的好处 这八类不适合泡脚
藏红花泡脚好吗 藏红花泡脚的功效多
生姜泡脚能治疗感冒吗 生姜泡脚益处多
经期可以泡脚吗 经期泡脚的5大好处
泡泡脚缓解压力 夏季泡脚的四大好处
小月子可以泡脚吗 六大好处要知道
醋泡脚的好处 醋泡脚有哪些方法
夏天泡脚好处多 还可以不容易生病
盐水泡脚可以治脚气 还有这些好处
艾叶泡脚有什么好处 艾叶泡脚的好处
怀孕可以泡脚吗,孕肚泡脚可以吗
泡脚能驱寒 艾叶泡脚可以治疗感冒吗?
艾叶泡脚 艾叶泡脚的好处